阿珊今年差不多30岁了。在同事眼里，她可是一个优秀的公主，样子漂亮、身材高挑，工作业绩好，深受大家欢迎。可她心底下却有自己的苦恼：胸部平平，乳房发育迟迟赶不上“大部队”。

　　手术丰胸，怕痛；药物丰胸，怕不良反应……阿珊这几天听了几乎所有密友的介绍，可还是拿不定主意，左右为难：“要丰胸，用哪种方法好？去哪儿？找谁呢？”

　　康复科医生向阿珊推崇一种哑铃操的运动方法。

　　一听到运动，阿珊就感觉难为情。因为她最怕运动，尤其害怕那种浑身大汗、气喘吁吁的运动。妮娜对她说，其实，做这种运动也很简单，不一定要上健身房，只要记住以下一些简单的丰胸动作，在家做也可以。器具只需要一个重量自行选择的哑铃，3~4千克。有正确的练习方法就可以做到天然塑胸。

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　　专家提醒说，运动丰胸的原理就是让胸肌提振、发达起来，是间接使乳房挺拔起来，而不是直接的丰乳。所以，这与其他的丰胸方法，如注射丰胸是有根本区别的。不过，优点也是明显的，训练者循序渐进，便可体现到与日俱增的丰胸效果，胸部增大真实自然、匀称协调，体现女性的婀娜之美。

　　经常做其他的运动，如游泳、俯卧撑（女性适合做减重俯卧撑，俯卧角度减小，用书桌、饭桌做支承面）等，都可起到等效的作用。游泳时的水压对胸部有天然的按摩作用，对胸部发育也有一定促进作用。

　　最后，专家强调说，丰胸如今常被商家当做炒作的美容题材，广大女性千万不要被那些深谙女性心理的商家所迷惑。不要奢望胸部一夜暴胀、钟爱DIY的女性，运动丰胸是个很绿色的途径。

（责编：宋莎莎 ）