1、注意早睡早起忌熬夜 秋季一到，随着日照时间改变，作息时间也需做出相应调整。秋季中，日常起居生活应该提倡顺应自然节气早睡早起。早睡顺应阴精收藏，以养“收”气，早起顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。 2、秋季养生 切忌剧烈运动 夏季运动有助于气血向外而顺应夏季“长养”之气，秋季养生运动则应适当调整而不至于影响气血的内收。因而，秋季运动需讲究适度有节，切勿剧烈运动，运动时长一般为半小时左右。秋季养生运动项目可根据个人喜好进行选择，常见的运动项目有跑步、爬山、散步、登高、踩单车等。 3、秋季养生 中医拔罐祛湿不宜多 现在，很多人都喜欢中医养生，比如夏季很多人都喜欢通过拔罐来达到祛湿的效果，但是秋季养生并不可过多过频，因拔罐时气血有所耗散，秋季以收养为主，拔罐应适当减少。针灸跟按摩保健项目则可以根据个人机制进行选择。

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

秋季幼儿健康保健小常识：
1.给幼儿多喝白开水不宜喝饮料，要多吃应季的水果。
2.少吃上火刺激性食物，如大蒜、韭菜、辣椒等，热量过高的油炸食品和热性水果也少吃，如荔枝、桂圆等。
3.少吃冷饮。
4.呵护幼儿皮肤。在每次清洗完毕后，要使用天然滋润成分的儿童护肤品擦拭皮肤。
5.预防接种。
6.饮食上多吃高蛋白饮食、五谷杂粮、富含纤维素的食物，要合理搭配，营养均衡，降低秋季发病的几率。