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5种光脚养生法 让你从头到脚都健康

家庭医生在线 2011/9/7 18:51:41

光脚养生5妙招 越活越年轻

  美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心

  日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

  这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

  减肥排毒:边看电视边踩黄豆

  这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

  关节更灵活:练习踮脚走路

  分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

 

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光脚养生5妙招 越活越年轻

  加强肠胃功能:多活动脚趾

  根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

  缓解腰酸背痛:光脚滚网球

  背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

(责编:张燕君 )

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相关问答
Q:宝宝喜欢光脚玩好么?

你好,光脚走路很好,但是不能走冰凉的地板,光脚有助于按摩脚步的穴位,但是着凉了可不好,要随时注意宝宝的健康。

Q:夏天宝宝喜欢光脚在屋里走路,是否会影响健康?

  夏天将要来临,许多人在家会光着脚走路,那宝宝是否可以在室内光脚走路?有人说宝宝光脚丫走路能够促进发育,也有人说光脚丫走路会着凉,宝宝光脚丫走路到底好不好呢? 宝宝光脚丫走路是弊大于利的。 有研究表明,宝宝光脚丫有一定的好处,一来可以增强足底肌肉和韧带的力量,促进足弓形成;二来有利于血液循环,提高抗寒能力;三来可以刺激神经兴奋,促进智力发育。 但同样不可否认,宝宝光脚丫有可能带来生病的风险。夏天是细菌滋生和蔓延的季节,室内也不例外,而宝宝的免疫系统不完善,光脚丫增加了皮肤与不干净的外界接触的机会,很容易让宝宝着凉或者感染病菌,也促进了细菌在宝宝体内循环的几率。另外,光脚丫走路更会使宝宝的足部皮肤磨得粗糙干燥,甚至形成脚垫。 了解了这些情况,那么可以选择对孩子有利的一面,创造好适合孩子光脚丫的环境,让孩子尽情的光脚丫,在室内玩耍。 一是需要注意环境。选择什么样的地面让宝宝光脚丫很重要,在室内最好是木质地板,如果是普通地板砖,那么就可以让宝宝穿袜子的。因为袜子对地气的隔离效果比起鞋子差很多。穿上袜子可以保护宝宝的小脚丫避免接触有毒有害的物质以及虫蚁的叮咬,相对而言更加安全健康。 二是注意温度。宝宝的皮肤娇嫩,过高的温度会烫伤宝宝的皮肤。而过低的温度也会让宝宝的脚丫冻坏,甚至让寒气从脚入,导致宝宝受凉。所以,环境温度在25℃以下或高于38℃,宝宝都不适宜光脚丫。 三是注意检查是否出现外伤。如果有外伤,光脚丫走路就会大大增加伤口感染的几率。其次看指甲是否修剪整齐。很多粗心的妈妈往往忽视宝宝的指甲,光脚走路时宝宝往往喜欢用脚丫去接触周围的环境,踢踢玩具,踢踢墙。如果脚指甲没有修剪好,容易伤到孩子,而且宝宝相互之间玩耍时也会容易划伤。 只要注意到这些,那么我们就可以让宝宝,在室内光脚走路,这样对于宝宝健康也是有利的。

Q:光脚走路有危害吗

光脚走路会导致寒气,从脚底侵入体内导致着凉的情况,就会引起患者出现腹泻以及腹部疼痛的症状。另外,光脚走路还会导致脚底受伤,如果伤口处理的不及时,就会出现感染的情况,严重危害到患者的健康。另外一些脚气等脚部疾病是由于真菌感染引起的,也具有一定的传染性,所以如果光脚走路,就会增加感染这些疾病的几率。

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