运动前一杯咖啡增强耐力
在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。
在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30％。成绩也比平时提高36％。
咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现，在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。
运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说，这个研究成果可能对于每个经常运动的人都很重要。她说：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”
每天坚持做长短跑，多做一些体力消耗量大的运动，比如说篮球运动，坚持时间长点，游泳可以锻炼你的肺活量，肺活量加大了，你的耐力也会随之增加，还有就是在运动时，跑步的幅度要掌握好，前后的摆臂，呼吸的频率等等，这样都可以让你在运动时增加耐力!
你好，这种情况建议平时可以跑步、跳绳、仰卧起坐锻炼，平时饭后适量活动，不要随后坐立、睡觉，可以散步，保持心情舒畅，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，可以增强体质。
单纯的运动耐力降低并不能说明存在有心肌病的问题，主要考虑是由于长时间缺乏运动锻炼或者营养不足的原因导致的这种现象。不能完全确定是由于疾病的原因导致，可以通过营养的补充以及适当的进行运动锻炼的方法来进行改善，需要长时间坚持，如果缺乏运动锻炼很容易产生耐力下降。
