睡眠姿势盘点
1.仰卧：据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
${FDPageBreak}
2.俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
${FDPageBreak}
3.左侧卧：医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
${FDPageBreak}
4.右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
患者你好，"孕晚期失眠可以采取以下措施：
1、养成规律的作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠；
2、布置温馨、安静的睡眠环境，睡前不要有看手机、iPad等不良习惯；
3、睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻音乐不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠；
4、采取左侧卧位的睡眠姿势，这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。
"。祝您健康。
患者你好，孕晚期失眠可以采取以下措施：
1、养成规律的作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠；
2、布置温馨、安静的睡眠环境，睡前不要有看手机、iPad等不良习惯；
3、睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻音乐不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠；
4、采取左侧卧位的睡眠姿势，这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。
祝您健康。
孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并非从怀孕那一刻便开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源於子宫对腹主动脉、下腔静脉、尿道管的挤压。而只有增大的子宫才有这样的影响。因此妊娠早期子宫未增大前，不会有睡眠姿势的问题。子宫增大到什麽水平，才能产生这些影响呢?一般来说，怀孕5个月以後，子宫快速增大，增大的子宫会因为不同的睡眠姿势，出现不同的影响。
