最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，实在食用品不仅不会增加赘肉，更可以带走赘肉！想要红花瘦身的美少女必须采取1日3餐削减食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食用品，才能快速的瘦下往。

　　现在，揭露秘哪四个时间段分别吃哪四种食用品能减重：

　　7:00至9:00：含钙食用品。

　　摄进300 nag的钙质可帮你多减往22%的体重、61%的赘肉，尤其是腹部赘肉，会多减往81%。

　　10:00至11:00：杏仁

　　吃杏仁的热控减肥者减往的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄进就会削减333卡。

　　14:00至16:00：蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

　　20:00至21:00：椰子

　　椰子是自然界最好的一种赘肉酸来源，这种赘肉酸能将肝脏燃烧热量的速度进步50%。

（责编：徐惠珍 ）