潮男品味：骨瘦如柴却胸大惊人的女星们

    《英国医学杂志》一篇研讨申报指出，1970年男人精子数比1959年削减了1/4;在曩昔40年中，男人精子以均匀每年2.1%的速度削减；丹麦学者在21个国度查询了1.5万名男性精液中精子数量，发现只要50年前的1/2。维护精子曾经到了刻不容缓的时分了，为了下一代，你我须知一些维护精子的办法。

    汉子精子的“维护办法”

    削减烟酒风险：抽烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对卷烟中的毒素非常敏感，卷烟中的尼古丁能杀伤精子。必需彻底戒除；酗酒不只会招致生殖腺功用降低，还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从安康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可过量饮用。

    节制房事次数：房事过多，可招致慢性前列腺充血，发作无菌性前列腺炎，直接影响到精液的养分成分、数目、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。别的，房事过频，老婆频频地接触丈夫的精子和粘液，轻易激起女人体内发生抗精子抗体，招致女方免疫性不孕。

    坚持阴囊适温：不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧约束，使部分散热削减，惹起睾丸高温，有碍精子生成，而且会限制阴囊部位静脉血液的回流，形成睾丸淤血，更会影响精子生成；混纺及聚脂等化纤内裤，会在阴茎组织内发生静电场，按捺精子生成，削减精子数目，惹起少精症。不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度，高温情况下阴囊会遭到影响而招致精子发育妨碍，还会形成死精。

    合理调整饮食：多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其成品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年来研讨标明，常吃芹菜的人，精子数目分明削减。

    避免药物损害：有些药物可使精子数目削减，运动异常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗肿瘤药，单胺氧化酶按捺药，睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安宁、氯丙嗪等都应尽量防止运用，需要时在大夫指点下运用。

    防止化学污染：一项小型的查询发现，从事化学或放射性任务的人，其精子数目、质量和非此任务的人存在分明的差别。关于常常接触化学物质的人，必然要严厉依照操作规则和防护章程功课，不成忽略粗心，并要按时承受精子测试。

    注重劳逸连系：人的大脑皮层处于正常任务形态下时，全身的神经、内排泄功用不变，睾丸的生精功用及心理功用正常。相反，假如因为身体处于委靡形态，大脑皮层的任务便会掉调，全身神经、内排泄功用就会呈现异常，招致生殖功用杂乱，使精液量削减以及精子数量和运动力降低，招致不育。

    增强身体活动：活动的方法应以耐力练习为主，不求活动量和活动强度，贵在长时间持之以恒，到达逐步减肥、强体之目标。活动项目可多种多样，如散步、游水、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械练习等，天天活动至少要30分钟。

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潮男品味：男人最爱的8种身材

    咱们中国传承几千年的中医文化，理论，都认为：男性保精，就是长寿，健康之本。

    所以，现在有很多年轻人，一旦出现肾虚的症状，或者是性功能下降，排精量减少等现象，心理就有了阴影，感觉自己是不是因为以前过分纵欲，手淫等，致使身体过早的透支了？

    甚至有很多人认为，人的一生的精液都是有一个量的，如果过早的遗精，过多的射精，就会过早的耗尽有限的精液，从而会过早的枯竭、丧失生命。专家认为这种思想是错误的！并不是说一个人进入青春期早，出现遗精现象早，就说明他会提前耗尽精液。这与个人的体质，以及后天对身体采取的保养措施，是非常有关系的。

    古人之所以大力提倡保精，实际上，与当时的社会环境、制度发展等是有非常大的关系的。

    一、确保优生优育。你想，在古代，医学各方面哪有现在这么发达，所以要是不节制房事的话，一年生一胎，这一对夫妇一生得生多少小孩呀。

    二、维护社会安定。要是不提倡保精的重要性，从理论上控制那些放纵的男性，就会致使社会上更多的淫棍，去欺压妇女，在那年代，本来很多就是一夫多妻了。

    三、与当时的生活条件有关。在古代，饮食等方面哪有现在丰富呀，吃饭都吃不饱，别说享受性福生活了。

    等等，总之咱们的中医理论也是有它的糟粕的，要有选择，有理性的继承。而不是一味的崇尚，坚信不疑。

    当然，也不是说，鼓励大家放肆的无节制的过性生活。只是为了提醒大家，不要在这方面有太多的心理压力。认为保精就是保命，而去刻意的压抑自己的欲望，或者是忍精不射。这完全是错误的做法，时间久了，就会形成一种心理阴影，致使性欲长期得不到释放，性生活不能满足，对健康是非常有害的。还有，要是过分的禁欲，会使身体雄性激素分泌逐渐减少，过早的进入衰老阶段。

    用合欢茶调节身体，调节过来后都能感觉到睾丸明显增大，射精量明显增多。多年实践证明，我们厂长的理论：讲究适当的泄，而再生新，更有益于健康，长寿！这看似违背了传统中医理论的理论，是有它突破性的道理的。并不是说，现在泄了，以后就没得泄的精液了。这是促使身体长期处于一个活力的，新陈代谢快的状态，使身体各机能部位都保持年轻的状态，活的状态。而不是一潭死水，死的状态。

    拥有性福生活的男性，更能健康，长寿，“工具”当然是越用越亮，不用都生锈了，逐渐就走向死亡。只要在性生活方面有了问题，心理有了阴影，整个人生都会变得暗淡无光，失去了原本的青春活力。

    所以，追求性福生活，就是追求健康，长寿，这也是很重要的健康的养生方式！

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潮男品味：男人最爱的8种身材

    精子的强弱在普通人的观念里，似乎和男性功能力息息相通，即便一贯对本人床上才能自傲满满者，一旦遭遇难以令另一半受孕的为难情事，也不免会大志大减、雄风大掉！男性精子其实是相当敏感又软弱的，来自生涯上各类外在或是内涵的影响，都能够降低它的生机、甚至扼杀了它的生命力。

    影响汉子小蝌蚪活泼生命力的要素有几点：

    一、精子也会闹脾性

    心情失落、精力状佳等状况会对人体内排泄发生不良影响，男性睪丸的出产精子功用也会因此发作紊乱，精子数目能够因而锐减，甚至严峻的话，有不孕的隐忧。

    终究心情对安康的影响有多大呢？

    七种心情的结果：

    1.坠入喜欢河进步记忆力。坠入喜欢河会使人一年内神经发展因子程度处于增高形态，影响新的脑细胞发展，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。

    2.舒怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧活动量。笑声能使人卸去多余的压力，维护血管内壁，然后减轻心脏病发生的几率。当人哈哈大笑时，需求调起程体内超越400块肌肉，因此还能有用耗费热量。

    3.心胸感谢好像康复医治。相似喜欢、感谢和知足如许的感情会影响脑下垂体后叶激素的排泄，它会使神经系统放松，减轻压制感，体内各组织的含氧量也会明显添加。

    4.动情而哭释放体内压力。动情而哭会排泄更多激素和神经传递素，能够会招致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目标是为了去除体内压制的化学成分。

    5.终年压制升高胆固醇。终年处于压制之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都邑升高，患糖尿病和心脏病的风险天然也就大了。别的，压力还会使人体胆固醇程度上升。

    6.懊丧扩大痛苦感。人处于懊丧、失望和冷酷形态时，体内复合胺和多巴胺都邑偏低，复合胺能调理人对痛苦的感知才能。

    7.妒忌是惧怕、担忧和愤恨等感情的夹杂体。这三种感情会使人剑拔弩张，妒火大发的人凡间会血压升高、心跳加速、肾上腺素排泄增多、免疫力变弱、焦炙甚至掉眠。

下一页：哪些日常活动最伤精？

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潮男品味：当红女星大秀性感谁最诱惑

    二、精子不耐高温高热

    “低温情况”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生活的严酷大考验。因而，男性若喜好穿著紧身不通风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习气，甚至常常在高温情况下任务，持久下来，留神精子从此岌岌可危。

    一组查询数据证明：炎天比拟冬、春、秋三季，男性精子质量最差，而春天最好。这一后果宣布在近期的中华男科学杂志上。大夫建议，优生优育的最佳受孕时节为春秋季。

    精子存活温度在37℃情况中，运动精子存活工夫：4～8小时以上；

    在阴道中运动精子存活工夫：0.5天；

    在宫颈中运动精子存活工夫：2～8天；

    在子宫和输卵管中运动精子存活工夫：2～2.5天。

    精子存活温度在常温状况下是45分钟，然则精子的存活工夫不是特殊固定，会遭到诸多因数的影响。比方说湿度、温度和精子强度等。

    但是假如将精子存活温度降低，精子存活工夫可达几礼拜；假如用液态氮冷冻，精子存活工夫可以更长，甚至可以长时间保管。

    三、烟酒成份虐待精子

    依据医学研讨指出，卷烟中的尼古丁成份会损伤精子，形成男性精液中的含精量降低，也会添加畸形精子的含量；别的，酒精则会招致生殖功用趋弱，惹起染色体异常，进一步能够激发胎儿畸形或是发育不良的状况发作。

    澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了抽烟，血液中的性激便会添加。匈牙利一位医学博士宣称：抽烟者精液中所含精子数量比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性天天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，还精子畸形率增高。可见长时间很多抽烟是招致不育的主要要素之一。酗酒不只会招致生殖腺功用降低，使精子中染色体异常，然后招致胎儿畸形或发育不良。因而青少年期间应养成远离烟酒的习气。成人后，即使不戒烟酒，也应该留意不要过度。

    四、精子需求养分补给

    精子的制造与发展都需求人体源源不时地增补根本的养分，若是男性有偏食的习气，会形成养分摄取不均，让精子饿了肚子，当然会惹起精子虚弱、衰竭、甚至灭亡，对男性的性欲及性功用也会发生障碍。

    在日常饮食留意几种养分素的添加。

    富含锌的食物有：最好的是牡蛎、其次是动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及生果。

    富含硒的食物有：肉类、肝、肾，还有海产物、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等成品，蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰厚，还有种含硒量高的鸡蛋。

    富含叶酸的食物有：深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。

    维生素C含量多的食物良多：比方蔬菜生果，都不错。

    富含维生素E的食物有：维生素e首要存在于坚果类食物、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新颖绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中，特殊阐明一下，中国人大多都不缺乏。

    富含维生素A的食物有：动物的肝脏、鱼类、海产物、牛奶和鸡蛋等动物性食物。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、等每500克可含胡萝卜素14毫克以上。

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潮男品味：电影里最火辣的比基尼美人

    五、医疗药品影响精子

    药物中的冷静剂、安息药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的发展，因而男性应尽量防止长时间、很多接触这类有害物质。别的，放射线照耀亦能够惹起精子染色体的畸形病变，绝对应该防止滥用。

    尽管“壮阳药”能够改善男人性生活的质量，但它却有可能影响精子的活动能力从而影响生育。因此，服用“壮阳药”从另一个角度来说可能会影响男人的生育能力。

    这份在《美国妇产科学》杂志上发表的研究报告称，一些化学制剂，比如芬妥胺虽然可以使男人的性高潮时间维持得更久，但它却会使精子的活动能力变差。不过，这个结论是在实验室里得出的，实际的情况是否与之吻合还有待进一步证实。负责此项研究的妇产科医生罗伯特-安德莱德（Roberto　Andrade）表示，他们是在对十名年龄在十八岁至四十四岁的男子精液的样本进行研究后得出这一结论的。由于他们的实验无法与真实的情形完全相同，因此得出的结果也只是实验室中的结论。

    安德莱德称，在极少量地使用药物时，它对精子移动能力的影响并不明显，但当你的使用量上升到一定程度时，其影响就非常明显了。由于人们在进行性生活时大都只考虑如何满足自己，因此很少有人注意到药物对生育方面的影响。

（责编：王煜 ）

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