1、胡萝卜汤发汗，做法：胡萝卜洗净，切碎，煎汤。用法：热饮胡萝卜汤。功效：发汗解表。治感冒，畏寒需发汗。而且胡萝卜汤发汗作用轻微而持续，无过度之弊。
2、葱姜豆豉治伤风感冒，材料：葱白5根，姜1片，淡豆豉20克。做法：用砂锅加水一碗煎煮。用法：趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒。功效：解毒透表，解毒通阳。用于感冒初起，症见鼻塞，头痛，畏寒，无汗等。

你好，产后一般要发2~3次汗是最好的第1次在30天左右出汗量比较小，第2次在42天用中药发汗，出汗量比较大，如果感觉到腰腿疼痛，可以在100天左右再发一次汗，发汗可以使体内的寒毒彻底的排出来，达到清热解毒，疏通风寒，可以促进血液的循环，防止月子病，头痛，腰背痛等症状。

产后出汗是一种常见的民间习俗。事实上，产后出汗更有利于身体恢复。它不仅能有效缓解产妇疾病，如头晕、腰痛、关节痛等，还能促进血液循环，激活新陈代谢，增强细胞的吞噬功能，还能祛湿解毒。但是产后出汗的关键还是针对一些月子不好的女性，要看每个人的身体状况。建议孕妇在这段时间要加强营养，多吃含有蛋白质和铁的食物。