黄瓜的减肥功效知多D >>>>> 黄瓜：6明星夏日快式窈窕瘦身法

  　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

  　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，也是是难得的排毒养颜食品。因此，黄瓜能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

　　黄瓜的健康功效 你不可不知

  　黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在，有抗癌的作用。黄瓜水分多，含有一定的维生素，是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。

  　注：黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。

　　黄瓜鸡蛋减肥法这样进行

  　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

  　这个方法有没有效，则是见仁见智。不过，有网友顺利在一周内瘦了10公斤！

下一页：第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

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　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

　　辅助运动 效果更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

（责编：徐惠珍 ）

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