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女人夏季把握4大养生之道

家庭医生在线 2011/5/5 21:13:54

女人夏季把握4大养生之道

女人夏季把握4大养生之道

  夏季养生之道:饮食调理

  夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害。

  夏季养生之道:午睡

  夏季容易使人的睡眠时间缩短,所以午睡是很重要的一个环节,中午太阳最高,容易造成中暑,另外夏季白天变长夜晚变短,所以午睡更为重要,建议午睡时间以半个小时为宜,良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

  这几点便是今天介绍的夏季养生之道,对自己的身体做适当的调理,可以安然度过炎热的夏季。

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女人夏季把握4大养生之道

女人夏季把握4大养生之道

  夏季养生之道:户外运动

  夏季适合户外运动,有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络,以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热,所以建议在早晨或傍晚时分进行运动,可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗,在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果,另外空调的使用不可过度,以免得上空调病。

  夏季养生之道:情绪调整

  夏季是最容易出汗的季节,并会损伤很多的心气,在注重补水的同时也要做好养心气的工作,比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶,或是参加一些自己感兴趣的活动,来一次消夏避暑的旅行。

(责编:王煜 )

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相关问答
Q:女人夏季养生,肾虚如何补肾呢?

您好,女人一旦肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状,女性肾虚一样是会影响到正常的生活,因此也是需要补养的。在夏季养生,肾虚的女人,最好是能够服用古汉养生精片,效果比较好,它具有补气、滋肾、益精的功效,用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无,属于中药制剂,一般饭前服用,用药前谨遵医嘱。

Q:夏季时肾虚女人要如何养生?如何预防更年期综合征?

您好,女人也会肾虚,而且女性肾虚的比例相当高并不低于男性,女人肾虚一般会有容颜早衰、眼袋、黑眼圈、肤色晦暗无光泽、肤质粗糙、干燥等症状。其次,也极易诱发更年期提前到来,过早的出现更年期综合症,影响到女性正常的生活。在夏季,对于肾虚的女人而言,是一个很好的滋补季节,调理肾虚至为关键,建议服用古汉养生精片,它主要用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无以及更年期综合征、病后体虚见上述证候者,对于调治肾虚和预防更年期综合症有着良好的效果,用药前谨遵医嘱。

Q:听说女人肾虚容易衰老,夏天到了,要如何养生补肾?

您好,女人一旦肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状,所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚。夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,是补肾的好季节,肾虚的女性,建议服用古汉养生精片,其具有补气、滋肾、益精的效果,可用于肾虚症状的改善,用药前谨遵医嘱。

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