预防脚拇趾外翻的方法：
1、由于这种疾病跟患者长期穿尖头鞋、高跟鞋有关系，因此患者平时要尽量减少穿这种鞋子的几率，要经常穿一些鞋面比较软的鞋子。
2、可以经常光脚在沙土上行走，通过这个方法来提高脚部的肌肉功能。
3、身体比较肥胖的患者，要通过减重来减轻对脚部的负重。

　　1、拇外翻可逆阶段：大拇趾外翻10°左右，虽然影响美观，但一般不存在疼痛感，脚掌有轻微脚茧，虽不会直接影响行走，如穿高跟鞋时间较长则会引起疼痛。 2、大拇趾畸形阶段：大拇趾外翻40°以上，脚趾使命结束，拇趾严重重叠，脚趾不受力，足弓塌陷，难以行走，脚掌直接承受脚趾部分压力，足底有老茧，双足严重错误负力，各关节难以协调运作，导致人体负力线改变，引起膝关节炎症、腰酸背疼等症状。 3、拇外翻挛缩阶段：大拇趾外翻10°~20°，关节及韧带有炎症，第1、2脚趾挤压明显，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。 4、拇外翻严重阶段：大拇趾外翻20°~40°，脚趾重叠，横弓塌陷，一般会出现鸡眼、脚垫、扁平足、后跟疼痛等，双脚受力难以平衡，严重影响站立和行走。 以上就是给大家介绍的拇外翻的四个阶段。患者朋友可以根据自己拇外翻所处阶段进行手术治疗以及相关日常护理。可以拨打咨询热线：0451-86265180, 黑龙江中德骨科医院将以专业的态度为您服务。

　　第一阶段，拇外翻可逆阶段：大拇趾外翻10 度左右，虽然影响美观，但是没有疼痛感，脚掌有轻微脚茧，不会影响行走。但是穿高跟鞋会引起疼痛。 第二阶段，拇外翻挛缩阶段：大拇趾外翻约在10-20 度，患者关节及韧带有炎症，、第二脚趾明显挤压，脚掌明显变宽，足底脚茧明显，长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛。 第三阶段，拇外翻严重阶段：大拇趾外翻大约在20-40 度，脚趾重叠现象，横弓塌陷，出现鸡眼、脚垫、扁平足、后跟疼痛、双脚受力难平衡等现象，严重影响站立和行走。 第四阶段，大拇趾畸形阶段：大拇趾外翻超过40 度，出现拇趾严重重叠，脚趾不受力，足弓塌陷，难以行走，脚掌直接承受脚趾部分压力，足底有老茧，双足严重错误负力。各关节难以协调运作，导致人体负力线改变，引起膝关节炎症腰酸背疼等，伴有拇囊炎肿现象。