从以下几方面应对春困：生活节奏要把握好，睡觉时间不要时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间；对冬日里的生活习惯及时作适当调整，经常开门开窗，使室内空气流畅；多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量；春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果；适当寻求一些刺激，可尝试采用触觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、肢体刺激等。

春困用一些有芳香气味的牙膏刷牙漱口冷水洗脸，都可以提高神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的，做一些活动活动四肢的运动样子是可以使大脑兴奋起来的。可以吃一些维生素b，对于维生素b族来说的话有b116等等，都是具有缓解压力的作用的，而且还有助于消除疲劳，多吃一些胡萝卜卷心菜白菜海带等等。

春困的预防应该从冬天开始。虽然冬天讲究养藏，但人们应该注意在秋冬时节不要保养过度，做好藏精气养身体的工作。冬季过后要及时调整，让自身的阳气随春季的生发而生长。具体来说，可以通过增加户外活动和亲近大自然来实现。