自测下你腿部是否肌肉松弛？
检查一下，看看你是不是腿部肌肉松弛型美眉？
1、用手抓大腿内侧的肉厚度有1.5公分以上。
2、腿稍微用力就可看见膝盖上的赘肉。
3、一天走路不到1个小时。
4、走楼梯常常会喘不过气来。
5、脚踝很粗。
6、最近没有做运动。
7、曾经因为减肥而控制过食量。
${FDPageBreak}
8、脚尖常感到冰凉。
9、常常穿高跟鞋。
10、不擅长各类运动。
以上问题中，你回答YES的是几个呢？
0～1个：别担心，你不会成为腿部松弛型的人。
2～3个：轻度松弛，试一下消除松弛瘦腿操（一）和（二）。
4个以上：松弛型。你必须利用介绍的所有方法来锻炼腿部肌肉。
一般都会变小的会松弛，亲多按摩，多锻炼，多吃对乳房好的食物，随着身体的恢复会好的。我现在身体恢复的和以前一样。
首先通过插入手指的办法检测你的PC肌的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。
1.当我第一次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我不能使用PC肌夹住我的手指。(得分：
1)
2.当我第一次插入我的手指时，阴道口非常松弛和张开，我虽然能夹住我的手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。(得分：
2)
3.阴道口舒适地包裹着我的手指，但是并不觉得有多紧。我能用我的PC肌一下下挤捏我的手指。(得分：
3)
4.阴道口觉得特别紧，但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。(得分：
4)
5.阴道口太紧，乃至难于插入手指。(得分：
5) 测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。
灵活性得分：1-2分为软弱无力;3分正常;4-5分为过紧。
多数人有腹股沟淋巴结肿大、疼痛。同时出现发热、头痛、肌肉痛及脑膜炎等伴随症状。
