打水操
让宝宝平躺,握住宝宝的双腿脚踝,先将宝宝的左脚上下摇一次,再将宝宝的右脚上下摇一次,如同双脚打水状,也可在宝宝的脚腕处施力,先弯曲、伸直宝宝的左脚,再弯曲、伸直宝宝的右脚,反复10次。
打鼓操
让宝宝平躺,握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平, 将左手向胸部合拢,在胸口轻敲一下后再伸平,以同样的动作,右手也做一次, 左、右两手一同向胸口敲一次。
扭扭操
让宝宝平躺,握住宝宝双脚,将左脚抬起,交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转,恢复平躺,再换右脚交叠于左脚上,如此左右重复各10次。
颈部操
让宝宝趴着, 双手握住宝宝的腰部,将宝宝的腰部略向上抬, 轻轻地放平宝宝,如此反复10次。
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