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睡觉时枕头太高易“鬼压身”

家庭医生在线 2010/11/11 8:13:18

睡觉枕头太高容易“鬼压身”

     不少人在睡觉中,突然感到仿佛有千斤重物压身,朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,好像有个东西压在身上,也有人迷信的叫它“鬼压身”。

  有关专家指出,其实,这在医学上叫“梦魇”,属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。绝大多数是因为睡姿不正确,尤其是枕头过高等引起的。

  通常做梦是发生在浅度睡眠阶段,而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态,而能传达意识的部分中枢神经却在活动,导致人有意识却无法动弹的情况发生。

  专家称,梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(麻痹)的症状。

  诱因除了高枕而卧外,还有喜欢胸部朝下反着睡,或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱等。

  长期高枕,不仅会压迫颈动脉窦,还会影响呼吸道畅通易打呼噜,而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度,使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态,使人心烦意乱,夜难成寐,一旦入睡很容易出现梦魇现象。

  头部长期处于供血供氧不足的情况下,会影响脑细胞新陈代谢,导致人的记忆力减退,中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及时清除而形成血栓,导致脑梗塞、脑出血等发生。

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。尽量右侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生“梦魇”。

(责编:温小军 )

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相关问答
Q:害怕啊!!!

有梦魇的倾向梦魇—nightmares  梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕,心悸,胸部压迫感,眼发黑,耳鸣和各种神经功能障碍的症状.因此,凡是容易发生脑缺血的身体虚弱,过度的恐惧,服用会引起低血压的奎尼丁,以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈,受压血流不畅等的人,夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕,又喊不出,跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦.睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时,因持续数分钟的视觉,运动障碍还没有结束,还会引起人挣扎想醒,却又醒不过来的心理错觉.如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床,就是因枕头过高引起的.由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈,受压有关.因此,民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的,也是确实在效的,经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试.人白天在精神高度紧张时,会因很小的一点声音而受到惊吓.人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中,有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇.这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的.这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”,有时在精神紧张时却会变得非常可怕.人白天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血,人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺血.具体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空,人下落的单纯心悸感的恶梦,随后就发生了梦魇(即脑缺血).又如,安眠药可以治疗神经衰弱患者的恶梦,是因为这类患者的恶梦是因心动过速引起的,而安眠药可以使心跳变慢,但心跳变慢有时会使血压偏低的人发生脑缺血.因此,用安眠药来治疗恶梦有时不但无效,反而会加重患者的病情(遗憾的是,国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因,全都用安眠药来治疗).由于夏天人周围血管扩张比冬天严重,导致夏天人的血压偏低,比较容易发生脑缺血(如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血),因此,人夏天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身.此外,人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒.人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身.人白天发生一过性脑缺血时,轻的仅会产生很可怕的眩晕,心悸,胸部压迫感,眼发黑和各种神经功能障碍的症状.重的还会产生出汗,脸色疮白,瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的症状.人睡眠时发生一过性脑缺血时,同样地轻的仅会产生很可怕的眩晕,心悸,胸部压迫感,眼发黑和各种神经功能障碍的症状.重的还会产生出汗,脸色疮白,瞳孔散大甚至意识丧失的症状.  常用来比喻经历过的可怕的事情  西方奇幻生物梦魇梦魇:奇幻小说中的一种魔兽,属于独角兽的分支(堕落的独角兽),一般认为它是黑色的(与白色纯洁的独角兽对立),可以操控闪电和穿梭梦境,其他方面基本与独角兽类似,属于一种很强大的魔兽.  通常梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的,比如在睡觉时把手放在胸前,压在心脏上,在不知不觉中会感到呼吸困难,形成梦魇.同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇.因此睡觉时的睡姿很重要.  通常梦魇的人是压力过大,一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况,不要害怕,这些都是正常的情况.但是如果经常梦魇,那么就要注意了,这有可能是心理疾病最好去咨询心理医生.还有一种说法,是梦魇有可能是火气大引起的.如果这样,就要多吃些清凉去火的东西了

Q:梦魇是啥意思?如何治疗?

指在睡眠中被噩梦突然惊醒,然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆,并心有余悸。睡眠姿势不当也可发生梦魇。某些药物如受体阻滞剂,镇静催眠剂等常引起梦魇,突然停用镇静安眠药物,也可诱发梦魇。中医认为,其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

Q:每天中午都梦魇~很多次

中午在睡眠的时候出现这种梦魔,考虑还是睡眠瘫痪症,跟个人的心情紧张,学习压力过大都有关系,对于这种睡眠瘫痪症并不是器质性疾病,没有生命危险。但是出现这种症状往往会造成恐惧感,可以通过口服谷维素片进行治疗,同时也需要注意保持心情舒畅,不要有心理压力,可以定期的进行检查,规律的进行治疗。首先需要适当的活动,避免长时间低头或者是脊柱受累。

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