谢谢邀请！职场亚健康人群该如何调理？在现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市，人们忙于工作、学习，很难抽出时间锻炼身体。因此，由于缺乏运动而引起的亚健康状态，各种疾病日益出现。健身和运动是延缓衰老、预防疾病和延年益寿的重要手段。通过健身和锻炼，提高全身的防御能力，包括肌肉、骨骼、内脏系统和身体循环系统的改善。分享改善职场亚健康人群身体健康的小窍门：1.俯卧撑、深蹲、跑步等方式增强体质，打好基础。2.常做铁板桥、抖肾功、混元卧、还阳卧等组合，适合晚上睡前锻炼，这样肾气足。俗话说：肾气足，百病除。3.特别适合久坐、腰部不适的人群。

职场焦虑主要是在工作中引起的一些较大压力，会对工作和家庭造成一定的影响。 职场焦虑很普遍，和社会压力大有一定的关系，患者可能会表现为对工作的恐惧，另外还表现为对一些人际关系的恐惧，这是一种常见现象，一般不需要太担心，可以通过和朋友沟通，以及去户外做运动等方法改善，症状较重必要时可去医院就诊。

滋生职场性骚扰的土壤主要有两个“不平等”。第一是男女不平等。由于缺乏对女性尊严和权利的尊重，女性常成为工作场所中男性的骚扰对象。第二是工作关系不平等。领导骚扰职员，上级骚扰下属，客户骚扰业务员等，是最常见的性骚扰类型。杜绝职场性骚扰，需要从自身构筑“防御工事”，使对方无机可乘。 第一道防线：纠正“女性就是弱者”的思维定式。职业女性在工作场所要赢得男性的尊重，一定要内外兼修，做好功课。从外表穿着打扮上，注意避免明显的暴露、性感、幼稚和柔弱化倾向，言谈举止把握好分寸，不与异性谈论自己的私人情感和家庭矛盾，不要让同事产生“她只是个柔弱的小姑娘”“她喜欢被男人夸”“她愿意与异性亲近”“她很需要被帮助”等印象；从内在实力上，要注重学习，用心钻研业务，不断提高工作能力，努力成为部门或单位里不可或缺的实力派人物，这样，别人才不敢轻易冒犯你。 第二道防线：识别危险信号。性骚扰的发生通常都有一些苗头，提前发现危险信号，可以采取应对措施，防患于未然。骚扰他人者其实也是有点心虚的，所以，他们一般都会先伸出“触角”试探一下，如果没什么危险，就越来越肆无忌惮。常见的危险信号包括：不礼貌的目光、含有性意味的语言、超越社交范畴的交往距离、不恰当的肢体动作、与工作无关的生活交往（如邀请到家里去、馈赠礼物、单独邀请吃饭或娱乐、委托办理私人事务等）。发现危险信号后，应果断采取回避措施，或发出“拒绝”的反馈信号，避免骚扰升级。 第三道防线：正当防卫。尽管你做到了上述两点，有时仍然无法杜绝别有用心的人对你实施性骚扰，此种情况下只能进行正当防卫。明确表示拒绝，发出警告，甚至离开。不要幻想忍气吞声就能使对方有所收敛，大胆地说出来也许能得到更多的支持。没错，有时候受伤害者反而遭到非议甚至排挤，果真如此的话，这样的工作单位还是尽早离开的好。我们需要有尊严的工作和生活。