阴道保养方法每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

想要缩阴可以做下蹲，手术也可以进行。阴道收缩手术分为两种，一种是普通阴道收缩，另一种是桥式阴道收缩。桥式阴道收缩术在常规手术的基础上缝合多余松弛的阴道组织，可以提高同房时的摩擦感，更适合年轻患者。可根据个人情况选择合适的缩阴手术方法，虽然缩阴手术效果快，但效果不长，生活中也要注意保养。例如，应该注意私人卫生。应该在同一个房间前后清洁，减少妇科疾病，控制性生活的频率，每周保持约2-3次。太频繁也会导致阴道松弛。

你好！一般的整形科做这个阴道紧缩术，是把阴道扩张的部分切除，然后缝合在一起。这个手术一般的效果还可以，但是如果你的阴道已经失去弹性的，可能这个效果也是暂时的，过一段时间还是会再次出现这个问题的。费用大约是在4000-6000元左右，不等，采用韩国技术相应会贵很多的。