您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

在以“瘦”为美的时代里，很多人都参与到减肥的的行列中，最佳的减肥方式是，既有效减肥又不影响正常饮食。很多人不禁要问，喝苦瓜汁减肥到底靠不靠谱？答案还是令“吃货们”比较兴奋的，因为苦瓜中含清脂素，生吃可以减肥。 苦瓜清脂减肥的理由有三个： 一、苦瓜中富含丰富的膳食纤维，多食可以延缓脂类的吸收。 二、苦瓜中含有比较高维生素C，多食可以加速脂类的代谢。 三、苦瓜中含有少量的有机酸，可以促进钙磷的吸收；并且保护维生素C不被分解，以促进蛋白质和脂类的吸收。 结合以上三点，直接生吃苦瓜或者喝苦瓜汁是可以减肥的。但在采取苦瓜减肥的过程中，需要注意几个问题： 一、苦瓜需要生吃，煮熟后会影响减肥效果。 二、不要添加调味料，调味料中辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 三、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，不然会伤胃。 四、去籽，但是千万不要去皮。 五、食用苦瓜，可以减少三餐的摄入量，如果不能减少，会影响减肥的效果。 六、苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西去除了，自然就可以减轻体重。 无论是哪种减肥方法，一旦采取就需要坚持不懈，只有这样，最终才会有减肥效果。

多进酸食少食盐酸性食物提供给人体丰富的维生素C、维生素B6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的—些神经递质的缺乏，减少癫痫的发作。传统食物中酸性食物大致有：花生、核桃、猪肉、牛肉、鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蛋类等等。癫痫患者可以据此适当调整自己的食谱，合理搭配。另外有研究表明：癫痫的发作是由于神经过度放电所致，而当人体短时间内过量地摄入食盐后，高浓度的钠盐可致神经元过度放电，从而诱发癫痫，故人们常津津乐道的“少盐多醋”的养生之道，对癫痫患者依然适用。