秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

三大运动让双腿更加性感美丽

家庭医生在线 来源: 爱丽女性网 2010/10/18 8:56:32

  

瘦腿快捷方式

  推荐阅读:7大拉长腿部曲线的“快捷方式”

  1、瑜伽:韦氏努式

  训练部位:消除大腿外侧和侧腰部脂肪,放松两髋和旁腱。

  动作:左侧卧位,曲左肘,将头枕于左掌,身体成一直线;举起右腿,右手抓左脚趾;呼气,伸直右臂右腿,两者垂

  2、橡皮筋深蹲

  训练部位:大腿前侧肌肉、臀部

  动作:站立,两腿分开同宽或略宽于肩,踩住橡皮筋,上身正直手握橡皮筋,手柄搭在肩膀上(有摩擦,可在肩部垫运动巾),蹲起,反复动作。

  应注意:下蹲至大腿水平于地面的程度,上身尽可能保持竖直抬头挺胸,不要探身前移。

  数量:30~35次每组,一共做3组。

  3、搏击操

  训练部位:大腿内侧

  动作:直立向后举腿,注意上身保持直立,单手向上,另一只手插腰,收紧臀部,用力把腿向后举起。多次重复进行。

  腿部是展现美女们身条的一大重要部位,所以日常生活中一定要注意对她的保养。

减肥塑身热文排行榜10月1日-10月15日
  • 小月月举动异常 肥胖让她心理扭曲 986210
  • 裸体减肥,你敢试吗?963251
  • 秋季减肥,养生重于养“形”951203
  • 7大拉长腿部曲线的“快捷方式” 941201
  • 四大另类趣味减肥瘦身运动912010
  • 中医四大原则让你快速减肥893847
  • 极速瘦身生吃六种蔬菜871250
  • 健康“享瘦”原始人的减肥土方851240
  • 女星肥臀超“惊悚”身材现形 832150
  • 大小S的私家减肥技巧815240

(责编:刘晓 )

展开剩余内容
相关问答
Q:上班族久坐女:如何打造性感美腿

瘦腿针对因为小腿肌肉肥大导致的小腿粗壮,能够有效快速的将小腿瘦下来。肉毒素瘦腿针的手术过程不需要麻醉,只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点,进行适量的注射即可,手术时间在20分钟左右。既方便又快捷,是懒人族的必备神器!

Q:武汉如何拥有性感美腿啊

大腿局部脂肪堆积较为常见,大腿外侧脂肪肥大,形成骑士臀或马裤样畸形,是女性常见的体形障碍,也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多,会影响行走,造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多,会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积,影响臀溝的形态,并给人以腿短的感觉。修长的美腿是女性的追求,也是性感所在,给人以无限美的遐想,所以要求大腿吸脂塑形者也日益增多。

Q:武汉如何拥有性感美腿

大腿局部脂肪堆积较为常见,大腿外侧脂肪肥大,形成骑士臀或马裤样畸形,是女性常见的体形障碍,也是重点抽吸的部位。大腿内上侧脂肪过多,会影响行走,造成磨擦磨烂;内下侧即膝关节内侧脂肪过多,会形成X形腿外观;大腿后上三分之一皮下脂肪堆积,影响臀溝的形态,并给人以腿短的感觉。修长的美腿是女性的追求,也是性感所在,给人以无限美的遐想,所以要求大腿吸脂塑形者也日益增多。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多