您好，男生主要就好似可以做运动的。运动的时候集中注意力，减肥就会事半功倍。 在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。

全身减肥操有减肥的效果，需要长时间的坚持才能瘦身。如果患者想要做全身减肥操减肥的话，同时还需要在饮食上做调整，在每次做运动后身体都会处于比较饥饿的状态，患者最好在专业医生指导下制作出减肥餐，饮食后既能增加饱腹感，也不会增长脂肪。想要达到快速瘦身的效果，患者也可以做抽脂手术。

减肥操瘦全身，也就是通过在专业人士的指导下，做减肥操的方式来达到瘦身的效果。但仅通过做减肥操的方式来瘦身，一般需要的时间要长一些，并且还要持之以恒才可以达到瘦身的效果。而如果患者想要达到快速瘦身的目的，最好是到专业的美容机构，找经验丰富的医生，根据患者身体的情况选择通过抽脂，或者是激光溶脂的方式来减肥。