由于现在的都市白领长时间坐在办公室，因此，很多女生都形成了肥臀、梨形身材、下半身水肿等等的不同身材问题。也因为这样，逐渐衍生出了一些针对办公室白领而出现的瘦身方法：办公室减肥瘦身方法。其实办公室减肥瘦身方法有很多，例如：椅子坐前三分之一、坐的时候抬头挺胸等等。除了运动方面，还有一些适合在办公室里吃，但又不会担心肥胖的办公室零食：红枣、苹果、香蕉、杏仁以及核桃等等。无论是饮食方面，还是运动方面，都可以总结为办公室减肥瘦身方法。

你好，减肥要合理控制饮食热量，加上坚持有氧运动。不能只靠早上和这些减肥哦。早餐要吃好，营养均衡，三餐定时定量。

坐办公室减肥可以通过伸拉手臂、扭腰以及高抬腿来进行减肥；长期坐在办公室，活动量自然很少，天天保持一个动作，对颈椎和腰部都是不好的。所以可以在办公室适当做一些运动，对身体减肥有好处。扭腰运动就是扭动腰部，交替旋转可以消耗热量；高抬腿的时候要防止摔倒。