在“最佳减肥时期”调整你的主食当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

1、食物摄入越杂，对身体越有益。2、世界上没有所谓的营养食品。所有的食物都是营养，包括水。3、所有食材的适当摄入都是营养；摄入过多对人体不利。4、不要迷信吃什么补什么。否则，全世界都没有智障人士。5、一位高手曾说吃茄子可以刮油减肥。假设：你能吃一个生茄子，然后拉出一个大油茄子吗？所有的食物材料进入胃里也被磨成泥，转化成糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水等，进入结肠吸收。6、需要批判性思考。

减肥食品种类多,鱼珠混杂,我尝试下来感到有些还有有减肥药成分的,对身体不是很好,有些确实不错,我之前有服用过oslim90减肥食品,不但不含有激素和药物,一个月轻松的减肥了10斤,实际上是10.2斤.减肥时候还感到没什么难受的地方,就是有点小贵,但是想想对于小女健康来说,（毕竟我将来还要生小孩阿）还是非常值得的,也赞一下.吃的时候最好要按时吃,三餐前吃一颗,平时正常饮食就好的,我南方人,但是不喜欢吃辣,不知道为什么喜欢吃口味重的,喜欢吃肉,吃的比较咸,也没有说不能吃,只是少吃就好,平时也没有什么运动,但是都很好的减下来了,保持也很方便,我也是尽量在减肥时候养成了好多习惯,例如我以前熬夜现在也熬夜了,晚上8点后,我都不吃宵夜了,现在保持的也都很好,因此减肥食品减肥我认为是最健康的一种方式了.