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又美味又健康——黄瓜灌五丁

家庭医生在线 2010/8/23 9:05:56

有美味有健康——黄瓜灌五丁

  橄榄油是世界公认最好的植物食用油,是地中海沿岸居民常年食用的健康食品。可以炒、煎、炸、蒸、凉拌等。橄榄油耐高温、抗氧化,反复煎炸不变质。

  它的一些次要成分对肌体也有益处,比如可以使头发和皮肤更加光亮。还可以有效预防动脉硬化和某些癌症。橄榄油无论是对于老年时期还是生长发育时期都是非常推荐的,首先,它的基本脂肪酸比例与母乳相仿,对幼儿非常适宜。其次,它能对骨骼生长、发育和钙化发挥作用。另一方面,橄榄油可有助于心血管的流通并推迟细胞老化程度。

  有这这么多的健康头衔,橄榄油没有理由不集万般宠爱于一身。

  就说这些了,下面来介绍下今天的这道菜吧。这可是既健康又美味的一道菜。需要的材料很简单,但是却能将自己的味道发挥的淋漓尽致,肉的筋道、黄瓜的清爽、洋葱的浓郁、香蕉的甜软、橄榄油的清香,搭配在一起,就俩字“好吃!”

  原料:胡萝卜半根、黄瓜三根、香蕉一根、里脊肉100克、洋葱半个、帆船牌橄榄油20ML

  做法:

  1.先将黄瓜切成小段、然后将中间挖空。取出的黄瓜肉切成小丁;

  2.将所有的原料切成小丁;

  3.锅中倒入20ML橄榄油,放入葱姜爆香;

  4.先放入肉丁和胡萝卜丁,炒至肉变白;

  5.放入黄瓜丁、洋葱丁、香蕉丁、盐翻炒均匀后出锅;

  6.将菜丁倒入黄瓜盅内,用西红柿装饰即可。(在这里说一点哈,西红柿只是用来装饰用,不能与黄瓜同吃,否则会抵消营养的)。

  选自:lamb美食时间 博客

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:口臭要吃什么

你好,口臭的话,可以吃黄瓜粥治疗的,因为黄瓜粥专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。所用的材料就是黄瓜五十克,大米一百克。做法就是黄瓜去皮切片,与大米同煮粥,随意服食。

Q:拍黄瓜的做法?

食材主料:黄瓜1根辅料:大蒜适量调料:醋适量盐适量酱油适量干辣椒1个步骤/方法1准备食材。黄瓜洗净,干辣椒切碎,大蒜子切片。2黄瓜切段、拍散。3热锅凉油、小火,爆香大蒜子、干辣椒。食材主料:黄瓜1根辅料:大蒜适量调料:醋适量盐适量酱油适量干辣椒1个步骤/方法1准备食材。黄瓜洗净,干辣椒切碎,大蒜子切片。2黄瓜切段、拍散。3热锅凉油、小火,爆香大蒜子、干辣椒。4放入黄瓜段。5改大火爆炒。6搁盐调味,翻炒均匀。加入少许酱油翻炒。8淋点醋炒匀即可。

Q:如何有效去除黑眼圈

对于不少上班族来说,平时上下班皮肤风吹日晒不说,整天面对电脑辐射,皮肤可谓是饱受摧残。周末了,身体需要休息,皮肤也该做个保养。市面上的面膜种类虽多,但不一定适合自己的肌肤,而且含有各种添加剂,没准还会引起皮肤过敏。不想用市面上含各种化学成分的面膜,不妨自己动手做个最适合自己的面膜吧。 美白蜂蜜面膜  材料:面粉,蜂蜜  做法:2勺面粉+1勺蜂蜜,搅成糊状,敷面。20分钟后,用纯净水洗净即可,然后,用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤,一段时间后,肌肤又白又嫩,充满光泽。补水黄瓜面膜  材料:黄瓜半条,干净纱布或脱脂棉  做法:将黄瓜用搅拌机打碎,将黄瓜汁放入碗中备用;用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩;20分钟后洗干净即可。保湿蜂蜜鸡蛋清面膜  材料:蜂蜜,奶粉,鸡蛋清  做法:蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个,混合均匀制成,用棉签将其在脸上涂上薄薄一层,20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。祛痘芦荟面膜  材料:鲜芦荟100克蜂蜜10克  做法:取鲜芦荟叶1片(约100克),洗净切成小片;再将芦荟片放入锅中,加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟,滤去芦荟渣,取虑液,加入蜂蜜即成。饮用同时,用鲜芦荟切片涂抹青春痘,每日1次。 去黑眼圈土豆泥面膜 
 1、生土豆泥面膜:  材料:生土豆粉适量  做法:将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟,不仅可以减轻下眼皮浮肿,而且还能舒展皮肤,使整个脸面变得光滑。
  2、熟土豆泥面膜:  材料:土豆一个,牛奶适量,燕麦粉适量  做法:土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷却之后涂敷在脸上20-25分钟即可。如果属于油性皮肤,可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉,混合后敷脸15-20分钟,然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话,则可以将熟土豆去皮捣烂,加入一匙酸奶,涂敷面部10-15分钟,然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。

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