登山既能锻炼身体，又能调节情绪，放松心情，本是一项很好的健身运动。但由于很多人平时少运动，偶尔旅游登山，没有遵循运动原则，身体就很容易出现问题，例如心悸、气短、头晕等不适。 除了运动方法不当之外，高山空气稀薄也是导致登山者头晕的原因之一。这是由于高山或高空氧分压低，人体缺氧后，导致血管收缩，脑组织缺氧、水肿和颅内压升高所致。轻者出现心悸、气短、发绀、乏力、头晕，重者烦躁不安、视物模糊甚至昏迷。但具体到那位亲戚，200多米高的半山坡，还不至于出现高原反应，主要原因应为运动不当引起。 因此，人们选择登山运动时，要注意循序渐进。尤其在长时间不运动之后，身体的各项功能不能立刻完全适应登山运动，应按从小到大的运动量逐步进行。如有不适，应及时停止运动，有条件者立刻吸氧，并转移至低处。

登山是一项简单、经济、易行的健身运动。若冠心病患者想进行登山活动，建议参考以下情况，结合自身的身体状况做好登山前的准备：　　(1)经过规范治疗后，近期在日常生活中没有出现胸闷、胸痛、气急等症状者，则可以参加登山活动。但应注意登山时速度不宜过快；途中宜走走停停，多多休息：随身携带冠心病急救药品，如硝酸甘油、麝香保心丸、速效救心丸等，如有意外时可服用。　　(2)平时参加一般体力劳动时无症状，但参加比较剧烈的运动，如骑自行车、上三层楼以上，出现胸痛、胸闷等症状的冠心病患者，最好在征得医生的同意后才可登山，以免发生意外。　　(3)有下列情况应禁止登山：近期发生过心肌梗死的患者；近期有心绞痛反复发作，且发作频率、时间和症状较以前加重的病人；伴有心功能不健全者；伴有严重心律失常者。

注意休息，不要熬夜，合理膳食，营养充足，放松心情，保持乐观心态，做好自身防护，去除各种不良因素，多呼吸新鲜空气，避免各种（工业、农业等）污染，多参加体育活动，增强体质，提高免疫力，这样对身体有好处。