进入盛夏,因高温湿热的环境,细菌极易大量繁殖,导致各类皮肤病的发病率大幅上升。有人认为,只要坚持多做运动,皮肤病自然就会远离自己。可事实上,运动不当也会是皮肤病发作的一大诱因。所以,运动前准备充分,运动后护理得当,才能不因运动而陷入皮肤病的困扰之中。
运动不当可诱发的皮肤病
湿疹
运动所引起的湿疹大部分是因为阳光的照射和流汗的刺激所引起,发病部位以多汗和阳光曝晒位置较多,症状表现为红色瘙痒性的丘疹和斑块,有时会两侧对称出现。
白癜风
运动后汗水很多,如果此时受风(包括自然风、空调、风扇等),会诱发白癜风。但并不是所有人群受风后都会得白癜风,前提是体内有病源。另外强烈的光照刺激也会诱会白癜风。有些白癜风患者以为得了白癜风后接受光照会使色素深着,从而达到治疗的目的,这是错误的。这样不但无法达到治疗的目的,而且在没有黑色素的保护,在阳光下暴晒很容易引起皮肤癌。
摩擦性水泡
由于长期摩擦,手掌部位、脚后跟、脚掌跖部、小脚趾等部位容易出现水泡。水泡裂开的位置在表皮及真皮交界处,表面皮肤较厚,所以有时水泡可以长得很大而不破裂。
香港脚
香港脚是脚部霉菌感染,霉菌喜欢潮湿温暖的环境,穿运动鞋的脚部正好是它生长的温床,所以有很多运动员都有脚部霉菌的感染。
黑脚跟
剧烈运动之后,有时在脚跟部位可见许多黑色小点,看起来好像粘到脏东西,其实是皮下出血所造成的出血点。
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运动前后,护好脆弱皮肤
运动前做好这些准备工作:
1.出门运动请选择透气舒适的运动服、吸汗的棉袜以及合脚的运动鞋。
2.室外运动请做好皮肤的保湿及防晒措施。运动会使皮肤中的水分和皮肤表层油脂的流失,因此必须做好皮肤的保湿工作,可涂上保湿面霜,润唇膏也必不可少。至于防晒除了防晒霜外,还可使用遮蔽物如袖套、遮阳帽等。阳光强烈的情况下,运动可免则免。
3.女性朋友们运动前一定要先卸妆,并用中性洗面奶洗净面部,以免造成毛孔堵塞,影响排汗。
4.男性朋友们运动前不宜除体毛,否则运动出汗时这些部位的皮肤会产生刺痛感,导致皮肤发炎。
运动后,不能少的防护措施:
1.运动出汗后要及时换掉湿衣服,以免造成湿疹、皮炎或感冒等病症。
2.许多运动场馆都有淋浴措施,运动后建议洗个5分钟以内的温水澡,以冲掉皮肤表层因出汗粘黏而来的粉尘及其他有害物质。
3.洗完澡后,要注意皮肤的保湿,及时涂上保湿乳液。由于运动后半小时内仍会出汗,因此不建议运动后就立刻化妆,堵塞毛孔。
4.若出现皮肤起水泡的情况,先对皮肤表面进行消毒,再将水泡内的流质引流出来。对水泡周围皮肤进行再次清洗,抹上抗菌药膏,减少细菌感染的机会。
5.在泳池游泳后,要从头到脚冲洗全身,洗掉身上残留的氯以及其他致病微生物,尤其不能忽略脚趾缝。
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