建议出游随身带些防暑药物。多穿白色、浅色的或素色衣服，吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。还要多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

你好；高温防暑降温，高温下人容易疲劳，抵抗力下降，容易引起中暑，症状主要表现为头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等，常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精、痱子粉、薄荷膏等，您可以根据身体体质、药性选用适当的防暑药。这种情况可以含服十滴水、霍香正气水等预付中暑，一般可以合理饮水。每日饮水3升至6升。

连续的高温很容易导致中暑等夏季系列疾病，因此大家都要有所准备，尤其是旅游、外出时。其中，7类人群应特别小心——— 1、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，易被暑热侵袭。 2、婴幼儿：各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪比较多，对散热不利。 3、心血管病患者：炎热天气会使交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。 4、糖尿病患者：机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。 5、患一些感染性疾病的患者：因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 6、营养不良的人：因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。 7、高温作业者：长时间暴晒，很容易中暑。