白领压力大焦虑了平时要给自己一些放松的心情，不要老往坏处想，对于某一些事情要相信自己，有能力去解决，而且可以解决得非常好。听一些能缓解自己压力心情的一些歌曲，这也是缓解压力的一种方法。对于一些压力大的人来说，要经常和一些人聊天，也许能从别人那里得到解决的方法。

大多数的白领族都有很大的心理压力。长期作业严重，心思承受了较多的压力。专家表示，神经系统方面的因素也是会导致白癜风的。大多数的白领族有着易怒易暴的性格，又没有合适的发泄途径，导致心思压抑，就会对神经系统形成一定的损伤，进而导致了白癜风的发病。

腰椎间盘压力以坐位最高, 站位居中, 平卧位最低。在卧位状态下可去除体重对腰椎间盘的压力。椎间盘退行性变是造成纤维环破裂、髓核突出的基本原因，急性或慢性损伤为发生椎间盘突出的主要外因；腰椎间盘突出在白领中高发，主要是因为白领在工作期间长期坐，经常加班，睡眠时间少，使椎间盘承受的压力长期处于高压状态，易得腰椎间盘突出。