你好，空腹锻炼往往是不好的。所以不建议空腹锻炼的。可以在傍晚还未完全空腹的时候锻炼的。现在天气较热，也是可以晚上早点吃饭，休息一会儿再运动。

您好，从空气的洁净度来看，还是傍晚锻炼身体好。有关专家认为，早晨的空气质量最差，这是由于清晨地表温度低，空气中的二氧化碳及微尘等污染物不易散发，二氧化碳含量最多。下午3时以后，随着地表温度升高，空气发生上下对流，污染物扩散，此时空气是最洁净的，选择傍晚锻炼，呼吸的是“新鲜”空气，对健康有利。

你好!傍晚饭后半小时. 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.《运动医学杂志》中有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能.有关医学专家通过调查,显示许多早晨进行训练的游泳运动员,在一段时间训练之后免疫功能逐步下降.这一结果引起人们的重视.经观察研究,他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素,体内的皮质激素含量升高.这不仅不能增强体质,还常常因皮质激素而促使血压升高,同时还会抑制人体正常的免疫功能.而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧,因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上.