老人冬季养生注意饮食“八忌” 老年人在饮食上应有“八忌”：忌咸、忌腻——预防高血压、心脏病、肾病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食——保持营养平衡，有利于长寿；忌暴饮暴食——预防诱发心肌梗塞；忌过冷——以免影响消化功能；忌肥甘厚味——主要预防高血脂、糖尿病、痛风、胆石症、胰腺炎、肾病等。

养生的方法有很多，要根据自身情况选择合适的方法。 养生是一种比较乐观的生活态度，应该要根据自身的情况，选择合适的养生方法，可以根据自身情况合理的饮食，如果存在心脑血管疾病，应尽量清淡饮食，另外要注意合理的补充营养，另外要根据自身情况适当运动，平时要注意保持乐观的情绪，多听音乐，如果有不适症状应及时就诊。

中老年人应该这样保持健康，合理配置饮食，搭配厚度，搭配营养，酸碱结合，各种食材，以谷物为主，多吃新鲜蔬菜、水果和红薯。每天喝牛奶、大豆或其产品。常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。减少食用油量，少吃清淡盐饮食。不要吃太多，每天锻炼，保持健康的体重。三餐分配要科学，零食要适当，每天充分饮水，合理选择饮料，冷开水是最好的饮料，吃卫生新鲜的食材。早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要少吃。只有按照上面说的去做，那你一定是个健康的人。