维生素B2主要存在于动物的内脏中，尤其是动物的肝脏。另外，紫菜、雪里红、芹菜、瘦肉、油菜、菠菜、韭菜、海带和蘑菇也富含维生素B2。牛奶、鸡蛋、豆奶和其他乳制品和蛋制品也含有一定量的维生素B2。维生素B2对人体健康非常重要。可预防口角炎、舌炎、眼结膜炎、口腔炎、皮肤干燥、偏头痛、冠心病、癌症等疾病。

维生素B2不能医治头痛。维生素b2缺乏症临床表现多为非特异性的，但维生素b2缺乏所导致的症状常有群体患病的特点，轻微的维生素b2缺乏可无任何临床症状，维生素b2缺乏达到一定程度后可出现一系列临床症状，症状包括阴囊症状、口腔症状、眼部症状、脂溢性皮炎，这些症状可轻可重，有时候可能会同时发生，对于我们诊断维生素b2缺乏症具有很重要的价值。

专家建议：这个属于是维生素，可以经常吃，平时注意不要熬夜和剧烈的运动，以免引起偏头痛发作，同时要注意保持情绪稳定的。