临睡前,机体需要一个安静舒适的环境,以便大脑皮质神经细胞的抑制过程加强,使人尽快进人睡眠状态。
如果这时活动剧烈,会使大脑皮质的神经细胞产生兴奋。这种兴奋过程必须经过较长时间的休息才能逐渐转变为抑制过程,这就必然会延缓入睡时间,影响睡眠。有时虽然也能入睡,但由于大脑皮质还有少量神经细胞处于兴奋状态,结果会出现睡眠不实或多梦现象,机体得不到陵复,时间久了就会影响健康。
此外,运动后物质代谢加强,体温升高。这种现象要持续4小时以上,而睡眠时则要求体温略低才能入睡。
临睡前不宜做剧烈运动
临睡前,机体需要一个安静舒适的环境,以便大脑皮质神经细胞的抑制过程加强,使人尽快进人睡眠状态。
如果这时活动剧烈,会使大脑皮质的神经细胞产生兴奋。这种兴奋过程必须经过较长时间的休息才能逐渐转变为抑制过程,这就必然会延缓入睡时间,影响睡眠。有时虽然也能入睡,但由于大脑皮质还有少量神经细胞处于兴奋状态,结果会出现睡眠不实或多梦现象,机体得不到陵复,时间久了就会影响健康。
此外,运动后物质代谢加强,体温升高。这种现象要持续4小时以上,而睡眠时则要求体温略低才能入睡。
你好,痛风患者睡前喝水是有好处的。可以啊,痛风的话平常饮水2000ml,急性期饮水3000ml,天热更多,喝水的最佳时间—起床之后、运动中或运动前后、入浴前后、就寝之前。所以睡觉之前可以多喝一些水,白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。祝你健康。
痛风患者宜多喝水。减少进食高嘌呤的食物:如动物内脏;海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子;肉类;豆类;某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇类。减少进食高嘌呤的食物:如动物内脏;海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子;肉类;豆类;某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇类。
你好,这种情况脑袋打雷可能是由于脑供血不足引起,首先去除危险因素,如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒,可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。