4种运动 经期照样健身
羽毛球：女性来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。
网球：女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。
瑜伽：瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立的动作不能做以外，其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽锻炼，能从生理和精神上调节经期的不良感受。
健身操：建议来月经的女士别做搏击操。有氧操可以考虑低冲击的课程，也就是在课程中没有跳跃动作的；一般的街舞课程问题不大，只要避免大幅度的动作就行了。
经期运动是有要注意的，一般是不能做剧烈的运动，不能举重物，轻的运动是可以做的，肩膀倒立，腿倒立的动作也先不要做的，可能会引起经血逆流．这样会很麻烦的．
经期可以适当运动，如可以散步，或是可以做轻柔的瑜伽动作。月经期不能剧烈运动，因为剧烈运动会导致月经量增多，引起腹痛等不适的表现。月经期最好是多休息，因为剧烈运动可能会引起出血量多或是月经不走，对身体健康有危害。月经期还需要注意保暖，尤其是腹部，以免引起腹痛、宫寒等症状。
女性在月经期间适合做一些中低强度的运动，比如瑜伽、散步等，不适合做高强度的运动，可能会导致经期延长或者是经血量减少的现象。经期适当进行一些简单的体育运动，能够促进身体的代谢，有助于经期的健康，也能够提高女性的精神状态，但是在月经期间一定要避免太劳累。
