适当运动：运动不仅能燃烧脂肪，还可增健肌肉，降低血脂，改善心肺功能。针对不同身体情况，选择不同运动方式。

　　饮食调节：食物结构合理，即蛋白质、碳水化合物和脂肪三大能量物质的供能比25%、55%、20%。热量分配合理，即早、中、晚三餐的热量摄入比3比4比3。

　　营养补充：使用营养补剂，不仅预防营养不良，延缓衰老，更能加强运动效果，达到快速塑身目的，做到美丽又健康。如魔酥控制热量摄入，左旋肉碱加速脂肪燃烧———抗疲劳。蛋白粉能弥补膳食蛋白不足，番茄红素抗自由基———抗衰老。

　　针对不同身体情况，北京康比特运动营养研究所提供不同塑身方案：

　　1、瘦身方案：运动+魔酥（一种魔芋制品）+左旋肉碱 +维他保

　　2、健美方案：运动+蛋白粉+健身饮+番茄红素

　　3、强体方案：运动+健身饮+番茄红素

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