不要立即大量饮水。锻炼后消耗很多能量,各器官急需休息,大量进水势必加重胃肠道及心脏负担。
不要立即吃冷饮。夏季运动后最好喝温热饮料,因为人在运动时热量增加,胃肠道表面温度也急剧上升,如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等,强冷刺激会使胃肠道血管收缩,减少腺体分泌量,导致食欲减退和消化不良。
不要立即洗冷水澡。锻炼时血管扩张,毛孔开放,皮肤突然受冷可引起毛细血管骤然收缩,毛孔关闭,体内热量无法散失,从而导致体温调节功能失调,出现发热、伤风感冒等。
夏季锻炼“三不要”
不要立即大量饮水。锻炼后消耗很多能量,各器官急需休息,大量进水势必加重胃肠道及心脏负担。
不要立即吃冷饮。夏季运动后最好喝温热饮料,因为人在运动时热量增加,胃肠道表面温度也急剧上升,如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等,强冷刺激会使胃肠道血管收缩,减少腺体分泌量,导致食欲减退和消化不良。
不要立即洗冷水澡。锻炼时血管扩张,毛孔开放,皮肤突然受冷可引起毛细血管骤然收缩,毛孔关闭,体内热量无法散失,从而导致体温调节功能失调,出现发热、伤风感冒等。
白癜风夏季能游泳解暑吗?你好,适当的锻炼对于白癜风的治疗有一定的好处,适当的锻炼不但对身体有利,更能促进白癜风的治疗。夏季,天气炎热,游泳既可以消暑又可以起到锻炼的身体的作用。因此,得了白癜风只要做好日常的防护工作,游泳锻炼还是起到一定作用的。
您好,根据您的描述,瘦腿,一般主要还是锻炼为主的,锻炼的话是需要选择锻炼的方式的,一般瘦腿首选健美操以及瑜伽的锻炼,是有效的,锻炼的同时,是需要注意饮食调理的,平时正常进食,但是注意避免进食油腻以及甜食,比如糖果,巧克力等甜食,避免进食,是有很好的作用的。
可以多鼓励宝宝,让宝宝学着自己吃饭,夏季天气热,就会不喜欢吃饭的