一般来说使用软毛牙刷比较好，对于牙龈牙齿的刺激相对较少，更适合老年人。

天气干燥，很多人上火了，出现口腔溃疡，不少人对此不以为然。对此，医师黄炜提醒，绝大多数口腔溃疡只是缺乏维生素和内火旺盛所致，问题不大，但如果口腔内频频出现小溃疡、小颗粒肿块、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌发出的报警信号，需尽早予以诊断。
　　除了以上诱发因素外，不刷牙或长期使用劣质牙刷等不良习惯，也会诱发口腔癌。他说，长期使用劣质牙刷，不能彻底清除口腔内的细菌，可引起致癌物亚硝胺形成，进而导致口腔炎，再加上一些细胞处于增生状态，对致癌物很敏感，长此以往可导致口腔癌的发生。
　　如果患有龋齿或长时间佩戴假牙，更应注意口腔卫生，选择优质的牙刷、牙膏等。因为这些异物长期与舌部摩擦，可能刺激口腔黏膜产生局部慢性溃疡，如果溃疡发生一个月以上未愈，很可能已发生癌变。

　　此外，防口腔癌一定要戒烟戒酒，其中烟民患口腔癌的概率比不吸烟的人高4倍。同时，要注意补充维生素、微量元素，以免因营养摄取不平衡，导致口腔黏膜上皮增厚、损伤，为口腔癌发生创造条件。
　　所以，一定要选择好的牙刷。那么，什么样的牙刷比较好呢?
　　目前，人们选择牙刷都有一个误区，认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净;用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形。
　　因此建议，最好不要选择软毛牙刷。因为我们的牙龈没有那么娇弱。一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适宜，牙刷头要宽窄适当：成人一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛;长短适中：一般覆盖2-3个牙面，便于刷牙时面面俱到。牙刷磨毛的处理也很重要。刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而损害口腔。
　　另外，刷牙的方法也很重要。
　　刷牙一般都采用竖刷法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈交界处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下重复5-6次。

　　最后提醒，牙刷最好每三个月更换一次，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康

中毛、软毛、硬毛的牙刷只是刷毛的软硬度不同选择牙刷时，要注意的是它必须能在你的口腔内灵活地转动，刷到每一个牙面。选择牙刷的要求是牙刷头宽窄合适，以适应扭转，分区洗刷的实际需要，牙刷柄扁平而直，使之具有足够的刷去污物和按摩牙龈的力量，每组牙刷毛的长度相等，以适应三面洗刷的需要，各组毛的间隔距离适当，易于保持牙刷本身的清洁，每组无成柱状，防止刺伤或擦伤牙龈。从刷毛的质地上来说，有硬毛牙刷与软毛牙刷。硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损作用和牙齿的损伤也较大；软毛牙刷能进入龈缘以下及邻面间隙去菌斑，但对较厚的菌斑则不能完全去除。在选择牙刷时，我们应熟悉自己的口腔牙齿的排列情况，选择大小、形状，刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等。刷头大小应根据口腔大小选择。刷毛的排列及刷柄的设计可随个人喜好及习惯选择。