常锻炼脚趾可缓解肠胃功能
据《上海大众卫生报》报道，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一股来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
方式 活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力(压力食品)，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
按摩 将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化(消化食品)系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三里在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里。
禁忌 力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童(儿童食品)不要选择这种方法来健脾养胃。
主要还是在于对肠胃的调养上，胃可是后天之本，肠胃不好更需要调养。中医提倡是肠胃病主要在于养，要进行适当的锻炼及调养。现在可以通过中医调理效果挺不错的，除了药物以外可以用中医茶疗，身边有朋友在用，我也在用感觉蛮不错的。主要是对通过对胃的调理，来达到健脾养胃的目的，没有什么副作用。茶中含有多种维生素，并且为天然成分比较安全，效果比单纯食疗要好一些，能更好起到养胃的作用，具有保护胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃健脾治疗肠胃病的功效，同时通过增强肠胃及消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，治养兼得，还能消除脾胃肠疾病。
护胃养胃的方法是吃些有助于保护胃黏膜的食物，如小米粥、白粥，还要保证三餐定时定量，避免暴饮暴食，在吃饭时也要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免增加肠胃道的负担，而影响到肠胃功能。如果患有胃部疾病，可采取保护胃黏膜的药物治疗，若是伴有胃酸分泌增多，可应用抑制胃酸分泌药物治疗。
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶,非但不会对肠胃产生刺激作用,粘稠,甘滑,醇厚的茶水在进入人体肠胃之后,会形成一层膜,附着于胃的表层,对胃产生有益的保护.长期饮用普洱茶可以起到护胃,养胃的作用.普洱茶又有促进肠胃蠕动的功能,饮之助于通便.
