有效的睡前丰胸运动
MM们，为了四季都能穿上漂亮的YY，勾勒出迷人的线条，努力吧。
1：背贴墙。要求，背部完全贴紧墙。三组，每组10分钟。
2：抱胸。要求，左手臂向上深直，手臂贴耳，右手臂从胸下绕过，抱紧背部。然后换手。三组，每组10分钟。
3：挺起。要求，平爬在床上，四肢尽量深直，然后腰部用力，将上半身挺起，保持几秒，再慢慢放下。三组，每 组15分钟。
4：倒立。要求，手扶地倒立，但不要强做。也可以将身体下半身挂床，上身顺床边顺下。两组，每组5分钟。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
丰胸运动真的可以丰胸，可以每天坚持做扩胸运动，或者是选择瑜伽运动，能够达到丰胸的目的。但是通过运动的方式丰胸需要长时间的坚持，短时间内效果不明显，长期坚持也有益于身体的健康。丰胸的方式有很多种，如果想要见效迅速，可以选择做丰胸手术，建议做假体丰胸手术。
丰胸运动，每天可以坚持扩胸运动，俯卧撑运动，或者是跑步扩胸运动。也可以通过瑜伽运动锻炼的方式来丰胸，也能起到一定的丰胸的作用。运动的方式丰胸有利于身体的健康，不会有副作用，产生可以增强身体素质的，但是周期会相对比较长。运动丰胸的同时也可以配合胸部按摩，有助于胸部的二次发育。
丰胸的运动方法主要有扩胸运动，瑜伽运动，俯卧撑等等，也可以选择丰胸健美操。这些方法都能起到很好的丰胸的作用，但是见效的速度会相对比较慢，需要长时间的坚持。如果想要快速丰胸，可以采取手术的方式，可以做假体丰胸，脂肪填充丰胸。也可以选择复合丰胸的方案，效果都会比较明显。
