三种豆浆减肥效果好
橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。
纤体豆浆
豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。
生菜豆浆
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝豆浆减肥呢？这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥佳品啊！
每天喝豆浆是能够减肥的，豆浆中有丰富蛋白质、大量膳食纤维以及矿物质，可以帮助人体消化，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便；经常喝豆浆对身体都有很多好处，不仅仅补充营养，还可以减肥；晚上喝点豆浆，再吃点减肥的蔬菜水果来代替主食，那么减肥的效果就会更加明显。
一般来讲，喝加糖的豆浆是不利于减肥的。关于减肥，首先是需要控制饮食的。 建议根据具体的情况控制好饮食，避免吃高糖食物，油腻食物。主要是控制饮食的总量。再就是多运动。
喝豆浆可以减肥，但是豆浆也含有一定的热量，不能多喝 ，不然会引起肥胖。豆浆是高纤维食物，可以促进胃肠道蠕动、缓解便秘，而且豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，从而达到减肥的目的。健康的减肥方法是迈开腿管住嘴，建议控制饮食，多运动。
