健身后喝点薄荷水
经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。
如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。
正骨水的作用：活血化瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于运动前后的跌打扭伤和消除疲劳。主要成分有:九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、猪牙皂、香加皮、莪术、卖麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、双针、断骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷、樟脑。辅料：乙醇。主要用于跌打扭伤，对健身肌肉拉伤有一定作用。还可以消除运动或健身后的疲劳。
您好，平素身体健康，单纯在最近健身之后，出现了喝大量水，但是小便少的问题考虑还是，健身后出汗比较多，过多的身体消耗身体水分，通过出汗，排出体外，另外本身健身之后，身体对于水分的需求还是比较大的，多半的水分，喝进去之后还是被体内吸收的，所以会出现尿少的情况，这个没事，是人体的一个正常代谢作用，再观察一下，看看平时的情况如何。
健身的时候出汗比较多，喝温开水的，最好是喝点淡盐水。
