注意饮食，才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效，经常食用，可让你拥有美丽的肌肤和面孔。从饮食入手改变当前身体状况；饮食选择易消化的食物,要清淡有营养，易于消化，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。少吃烟熏、烤糊焦化；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少食纯热量食物；少食高胆固醇之食物。

建议不要相信广告，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。