很多人习惯运动后大口喝水，不过专家提醒，为避免运动能力下降，运动时每小时最好补充1升水。
北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，运动时人比平常要消耗更多的水分，如果不及时补水身体就容易脱水。因此，运动前最好就喝适量的水，这样身体可以很快吸收，避免运动时出现胃肠道不适。而在运动时尤其是运动强度比较大或出汗比较多时，更要注意在运动间隙及时给身体补充足够的水分。这时最好也选择等渗的饮品，可以快速吸收。一般来说，运动时每小时要补充800毫升到1000毫升的水分。
展开剩余内容
感音神经性耳聋是怎么引起的？
末次月经5月2号，预产期是什么时候
儿童抽动症的康复锻炼方法有哪些?
医生，你好，可以帮忙看下尿检报告吗
特发性震颤表现为姿势性或动作性震颤？
帕金森病是多发于中老年的一种以运动障碍为主的疾病?
在帕金森患者自身努力的同时，他们也需要家人更多的鼓励和照顾?
帕金森患者可以根据不同的行动障碍进行相应的运动训练?
帕金森病是严重影响患者运动功能的疾病？
甲状腺癌，已确诊，请医生帮我
6岁小朋友接种疫苗3天后又因幼儿园老师失职导致小朋友做皮试，
常年患有高血压，脑血栓。最近出现左脸肌肉无意识跳动，并伴有头
大夫您好，中午吃饭时食物上沾了一些油漆 吃的时候没注意 吃进
我常常看G片，一开始还可以流出白色的液体，后来不知道怎么回事
8岁女孩子屁股被打紫，是老师打的，二年级因没写完作业被老师打
医生，为什么我用了激光脱毛仪毛囊变大了，然后好几个毛长在一个
您好，本人血糖高，医生给开早2晚2格华止，出院后按此剂量吃有
为了缓解帕金森病患者的病情，其家人应怎样调节其饮食呢？
肝豆终生需要服用青霉氨吗
头皮上有白斑…。。。孩子四十一天
显示全部