据《现代健康报》报道,中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍,中国的居民膳食指南提倡我们多吃鱼虾,一般建议每天吃50克~100克,成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求。
鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质,比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质,蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似,最适合人体需要,容易被消化吸收,其吸收率高达96%。
另外,鱼类含有丰富的维生素D、Ω-3及多不饱和脂肪酸,这些都是很好的抗氧化、抗癌物质。
据《现代健康报》报道,中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍,中国的居民膳食指南提倡我们多吃鱼虾,一般建议每天吃50克~100克,成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求。
鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质,比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质,蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似,最适合人体需要,容易被消化吸收,其吸收率高达96%。
另外,鱼类含有丰富的维生素D、Ω-3及多不饱和脂肪酸,这些都是很好的抗氧化、抗癌物质。
你好,白癜风要注意营养的均衡,荤素的搭配也很有讲究,对于白癜风患者来说,鱼和海鲜都属发物,在治疗期间应该忌口,同时还应不吃富含维生素C的食物(如柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等),因为过量的维生素C会阻碍肠道对铜、锌离子的吸收,应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,如肉类(牛肉、兔肉、猪瘦肉)、动物肝脏、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干和螺蛤等贝壳类食物。
成年人一天一次大便比较正常,如果一天4次大便,可能是胃肠道虚弱引起的,时间长会导致消瘦乏力、营养不良,可以吃一些营养消化道的药物,不要经常吃不干净的食物,少吃生冷的海鲜,多做体育运动,多喝白开水,少喝浓茶,不要经常接触有辐射性的物质,避免大便出现干结。
成年人长水痘的治疗原则和婴幼儿是相似的。水痘这种疾病是由于水痘带状疱疹病毒引起的,有可能和成年人免疫力下降有关系。治疗方面需要使用一些抗病毒和清热解毒等对症的药物进行治疗,治疗期间要注意观察体温的变化,可能会引起反复发烧,注意多喝水,清淡饮食,忌烟忌酒,避免吃一些油腻、辛辣和海鲜类的食物。