您好，平素身体健康，单纯在最近健身之后，出现了喝大量水，但是小便少的问题考虑还是，健身后出汗比较多，过多的身体消耗身体水分，通过出汗，排出体外，另外本身健身之后，身体对于水分的需求还是比较大的，多半的水分，喝进去之后还是被体内吸收的，所以会出现尿少的情况，这个没事，是人体的一个正常代谢作用，再观察一下，看看平时的情况如何。

1、食物摄入越杂，对身体越有益。2、世界上没有所谓的营养食品。所有的食物都是营养，包括水。3、所有食材的适当摄入都是营养；摄入过多对人体不利。4、不要迷信吃什么补什么。否则，全世界都没有智障人士。5、一位高手曾说吃茄子可以刮油减肥。假设：你能吃一个生茄子，然后拉出一个大油茄子吗？所有的食物材料进入胃里也被磨成泥，转化成糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水等，进入结肠吸收。6、需要批判性思考。

你好，一般是健身后先大量补充水，等半个小时以后再吃饭，要注意多补充蛋白质，如豆类奶蛋肉等等。健身前一个小时喝水，健身结束后半小时再喝水，一般都是健身结束后半小时再吃东西。