应对肌肉抽筋的具体方法要根据肌肉疼痛的不同感受而定,如果处理不当,很可能接着受“第二次罪”。下面向大家推荐了一个“基本法则”,即“肌肉紧绷热敷,酸痛冷敷”。具体方法是:
1、一旦发生肌肉抽筋,首先该立刻停止你所做的任何活动或运动;
2、缓和有力地帮助痉挛的肌肉伸展,保持住,直到痉挛和疼痛消失;
3、柔和地按摩痉挛过的肌肉;
4、之后,如果肌肉仍觉得非常紧绷,需要用热毛巾等进行热敷;
5、而按摩后觉得肌肉酸痛则需冷敷。
运动时腿抽筋了怎么办
应对肌肉抽筋的具体方法要根据肌肉疼痛的不同感受而定,如果处理不当,很可能接着受“第二次罪”。下面向大家推荐了一个“基本法则”,即“肌肉紧绷热敷,酸痛冷敷”。具体方法是:
1、一旦发生肌肉抽筋,首先该立刻停止你所做的任何活动或运动;
2、缓和有力地帮助痉挛的肌肉伸展,保持住,直到痉挛和疼痛消失;
3、柔和地按摩痉挛过的肌肉;
4、之后,如果肌肉仍觉得非常紧绷,需要用热毛巾等进行热敷;
5、而按摩后觉得肌肉酸痛则需冷敷。
宝宝运动完之后,脚抽筋的话这种,情况很有可能是缺钙所导致的,平时要注意给宝宝多补充一些富含钙质的食物,如果必要的话可以选择给他吃钙片的。
你好,这种情况建议你平时可以补充些钙质。平时可以用红花、当归、枸杞等中药泡脚,舒筋活血,促进血液循环。注意局部保暖。
脚抽筋首先考虑是缺钙造成的,但是造成抽筋的原因还有其他,比如平时运动量过大。抽筋还有可能是一些血管疾病,糖尿病或神经系统疾病的症状。建议去医院做个全面检查,找出病因,对症下药。平时注意补钙,如果是平时运动量大,建议适量减少运动量。祝健康。