房奴，相信大家都不陌生了，顾名思义就是“荣登”房子的奴隶，因买房承担着巨大的贷款压力。“没有房子就不结婚”相信是绝大多数80后的心声，裸婚?别开玩笑了。他们往往有这样的不屑。也正是因为如此，一些人迫于无奈下成为“房奴”。终于住着“自己”宽敞明亮的房子，但是随之而来的便是巨大的经济压力，心理健康也逐渐出现诸多问题。由还房贷而出现困惑、迷茫、焦虑、压抑等情绪的房奴，多为“80后”大好青年，而在这个年龄段的人，大多是从学校刚毕业，喜欢迎接挑战。对于住上大房子这一梦想，他们的愿望尤为强烈。而追求完美、争强好胜、攀比心理等性格，也决定了一部分人希望通过买房来满足其“虚荣”心理。如果他们买了超过能力以外的房子，那就要面对随之带来的心理压力。
房奴的体征
很多按揭买房的房奴，常常自称为“蜗牛”一族。他们身上背着房子，在享受着高薪、白领、有房一族等诸多心理安慰的同时，也承受着“一天不工作，就会被世界抛弃”的精神重压，生活质量大为下降：不敢轻易换工作，不敢娱乐、旅游，害怕银行涨息，担心生病、失业，更没时间好好享受生活。有的甚至支付超出自己经济能力的贷款，“光鲜”背后所承受的压力更是难堪。
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房奴的心理忧患
尽管有的“房奴”出于面子，一般不会对外人讲自己的“苦楚”，但不可否认，那些月供超过正常支付能力而导致生活质量下降的“房奴”，其心理或多或少地存在问题。舍不得花钱、休闲生活减少、生活质量下降等，都是房奴的症状表现，他们在心理上随之会出现焦虑、紧张、迷茫、压抑等心理问题。事实上，已经买房的人以及那些准备买房的人都容易产生心理疾病。如果一个庞大的群体承受巨大压力、出现心理问题，从长远来看，将是一种不可忽略的社会隐患。“房奴”长时间的压抑、焦虑，可能会出现对社会不公现象的不满情绪，严重的甚至会产生攻击行为。
合理买房应对法则
首先，买房时的心态要客观。现在买房的贷款条件比较宽松，但此时，很多人就容易一时冲动，忽视自己的经济和心理承受能力，不理智地购买了超出自己经济承受能力的大房子。或者是在买房时没有量力而行，盲目攀比，这些行为就为心理问题的出现埋下了“祸根”。
其次，对于已经成为房奴的人来说，要不断地调整心情，保持知足常乐的良好心态，不要一味争强好胜。如果已经出现了焦虑、压抑等心理问题，要及时释放压力，让自己的心理保持健康。比如，可以经常找朋友倾诉苦恼，或者找心理医生咨询等。
最后，房奴心理亚健康不仅会危害房奴自身的身心健康，还会危及家庭和睦，甚至影响社会交往。因此，一定要重视房奴心理问题，在买房之前要深思熟虑，买房之后还要注意心理调理，以避免出现心理亚健康状况。
tips：
房奴减压小妙招：
如果身上背着沉重的房贷，尽管再乐观，但也难免会有情绪消极、提不起精神的时候。如果你已经成为了“房奴”，在你感觉生活压力巨大，有些喘不过气来时，不妨试试以下几个缓解压力的办法。
把你的压力写出来：把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会发现，各个击破这些所谓的压力就没那么难了。
每天集中精力完成一件事：每天集中精力完成最需要完成的一件事情，给自己良好的反馈，作为自我激励。集中精力后的放松，能够让你在成就感中释放压力。
说出你的压力：与朋友一起谈一谈你的忧虑和压力，让朋友帮你分析，哪怕简单的倾听也好，至少你不会感觉孤独和无助。
不管多忙都要锻炼：运动有助身心健康，流汗促进新陈代谢，废物及时排除，有助释放压力。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。同时，每经过一段时间，要懂得彻底的放松自己，度假、旅游……甚至什么也不做，彻底给自己放一天假，休息，是为了走更长的路。
自我催眠：也是释压的一种好方法。在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。
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