跳绳减肥有很多好处，但也让人有些顾虑，有的人担心跳绳减肥会让小腿变粗。其实跳绳后小腿有没有变粗，和自身有关有的人容易形成肌肉有的不容易形成，所以才会出现小腿变粗的现象，因此选择减肥运动要根据自己的情况而定。长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷，使腿围减小了，小腿变的更好看好看，运动后做一些拉伸运动能防止小腿变粗。

跳绳和跑步都是一项很好的减肥运动，建议你选择慢跑代替中快速跑，不容易造成小腿肌肉的形成。此外，每次运动之后进行5-10分钟的放松活动再休息，有助于肌肉的放松，也可以避免小腿变粗。

跳绳和跑步都是一项很好的减肥运动，建议你选择慢跑代替中快速跑，不容易造成小腿肌肉的形成。此外，每次运动之后进行5-10分钟的放松活动再休息，有助于肌肉的放松，也可以避免小腿变粗。