葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。付金如建议，可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
一般人只知道葡萄是好吃的水果，其实它有补肾作用，可以补益气血，还可以调理筋骨疼痛。葡萄也是健脾开胃的，脾胃虚弱的人，消化不良的老年人，可以吃葡萄干调理。孕妇吃葡萄，可以安胎，也能缓解妊娠反应。葡萄的皮和籽含有重要的营养素，抗衰老作用也最好，但吃新鲜葡萄时一般，人都吃不下去。好在人类发明了葡萄干，它是连皮带籽的。这样我们就可以利用到葡萄的完整功效了。葡萄干在晾晒过程中会沾染很多灰尘，买回来之后要好好地清洗一下再吃
保养卵巢抗衰老要吃什么，可以多吃些含雌性激素多的食物，结合中药温和调理下内分泌，可以起到活血化瘀补血活气的效果，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，多吃些高蛋白补血气的食物，饮食要规律营养要均衡，注意腹部保暖不要受凉，不要过不洁净的性生活。作为西医一般不考虑抗衰老问题，主要看是否伴有卵巢疾病，只要可以保证卵巢的健康，自然衰老功能减退等都是正常的，一般不需要调理也没必要。
贫血的原因有很多，有体质的原因，也有饮食结构的原因，可以多吃一些补血的水果，不仅可以补血，还有美容养颜的作用，补血效果好的水果一般颜色会比较的红，像红樱桃，富含各种维生素和各种微量元素，还可以起到抗衰老的作用，甘蔗富含钙，铁这些微量元素，还要多吃一些石榴，葡萄。
