突然加大运动量容易得病
体育锻炼能增强抵抗力。但据香港《大公报》报道，香港医学专家指出，为了抵抗疾病，突然增加运动量和运动频率，反而会增加染病几率。
香港大学医学院社会医学系与微生物学系的研究人员进行了此项调查。
他们研究了1998年—2008年间香港24650名30岁以上死亡者的信息，调查了这些人死亡前10年的运动习惯。结果发现，每月坚持运动1—3次的人，患流感等传染疾病的可能性明显要低。而那些平时不运动、突然将运动量增加到每周4次以上的人，因传染疾病死亡的几率高出约6%。研究人员表示，过于频繁的运动次数和突然增加的运动量，会削弱人体免疫功能，增加感染疾病的风险。
研究人员建议，没有或很少做运动的人，应养成维持适量运动的习惯，避免在疾病流行期间突然增加运动量。“每周进行3次适量的体育运动即可增加抵抗力，运动后要注意休息。”
如果运动量过大，可能诱发患者癫痫发作，而运动量过小又失去了锻炼身体的意义。癫痫患者可以根据自己身体的实际情况和在运动中的感觉来判断运动量是否合适。
1.没有一定的大数据支持，研究样本不足。2.虽然有孕妇举重的例子，但考虑个别差异，临时不建议孕期高强度训练。3.孕前能做高强度训练，孕期提议低强度的有氧运动即可。4.以上是运动量的意见。5.有关运动量的意见，不建议大运动容积。6.孕期只要有适当运动量，适当强度即可。7.因个别差异很大，这个问题没有标准答案。汇总：孕期是否能做大运动量，大强度运动的探索，还需大量研究样本，跟多层面研究适用。
糖尿病运动量不是越大越好，需要根据自己的身体状况，特别是心脏、骨骼和关节的情况，明确运动方式和运动量。首先，糖尿病患者必须意识到运动疗法是治疗方法之一，但不管他们的身体状况如何，盲目增加运动量必须适度，严格防止运动损伤。第二，在自己心里能承受的情况下找到适合自己的运动方式，明确运动量。第三，运动以有氧运动为主，从浅到深，逐渐增加，找到适合自己的运动量。第四，找医生咨询，请医生根据你的血糖状况、心脏、骨骼和关节情况，让你设计运动方式和运动量。
