你好，这是属于脾胃虚弱吧，基本饮食易消化，如烂面，稀粥，都是容易消化的，尽量少吃多餐，补充维生素，会好转的。

调理肠胃消化系统，需要看具体是否出现胃动力减弱，肠功能紊乱，如果有肠道菌群紊乱，可以通过口服益生菌的方法进行调整，平时的饮食习惯对于胃肠道影响比较大，注意不要暴饮暴食，不要喝茶喝咖啡，也不能吃油腻辛辣的食物，可以通过口服益生菌或者乳酸菌素颗粒的方式进行改善治疗。

消化系统不好的调理方法有饮食调整、药物调整等。饮食上注意吃软糯、易消化的食物，比如小米粥、面条等，减少对肠胃的刺激，进而调整好肠胃道。药物上可以选择中药成分的助消化、助排便、保护胃肠道的药物，比如健胃消食片、益生菌等，可以增加肠胃的免疫功能。