高考体育专业的学生，也就是我们常提到的体育特长生，在报考体育专业时，必须参加由当地教育部门组织的体育高考测试。体育高考的项目通常分为两大类：身体素质类和专项技术类。身体素质类项目包括100米短跑、800米、原地推铅球、后抛铅球、立定跳远、立定三级跳远等，从中选取部分项目进行测试。专项技术类项目一般包括田径、篮球、排球、足球、体操、武术等，学生从中任选一项进行测试。
体育专业考生的运动水平高于一般的高中生，通常是各个中学的校运动队成员；也有个别学生出于个人兴趣爱好，平时并不参加校队的训练，但是具有一定的运动水平。作为体育专业考生，体育高考成绩的好坏直接影响他们将来能否顺利升入理想的大学，因此一年一度的体育高考受到了考生们的特别重视。除了平时自我的刻苦训练，考生们也开始关注训练后的营养恢复手段，特别是在临近考试前，如果能有专业的运动营养品作为后盾，将为考生们运动潜力的顺利发挥助上一臂之力。
一、体育高考前期的营养重点
考试前期，学生处于备战阶段，应在保证每天正常的学习、生活的前提下进行运动训练，此时的营养补充以膳食为主要来源，辅以补充基础性运动营养品以保证孩子们能顺利地参加规律性的运动训练。随着每天的训练计划不断改变，学生的身体情况也出现相应的变化，此时应根据具体出现的问题来调整营养计划，补充有针对性效果的运动营养品。
1、 基础营养补充
三健特全能营养素
人体在运动后体内的蛋白质分解加快，维生素、矿物质丢失严重，这种情况下无法保证青少年正常生长发育的需要。为避免出现严重后果，我们除了在饮食方面要提醒孩子加强对蛋白质、维生素和矿物质的摄取，还可以用一种更加方便简捷的方法来帮助孩子全面均衡地补充所需营养，那就是补充三健特全能营养素。“三健特”的含义是指：“健身、健脑、健康”，它含有D-核糖、蛋白质、低聚糖、铁、锌及维生素等多种营养素。为了保证大量运动后青少年的体力及时得到恢复，避免出现免疫力低下的问题，在训练后可以适当补充三健特全营养素。
维他保
人体在大强度运动时，因出汗较多，机体消耗或丢失的电解质和维生素增加。维生素，顾名思义即维持生命的必要因素，虽然我们对它的需要量不是很高，可是一旦缺乏便会引发身体产生多种不适症状。因此为了保证青少年的健康成长，一定要注意让孩子们多吃些富含维生素的蔬菜和水果，或者补充复合维生素制剂。青少年维他保是一种含有9种成长必需维生素的复合维生素制剂，补充方便，而且可口的果味也受到孩子们的喜欢。
2、针对性营养补充
在短跑、投掷和跳跃类项目的训练过程中，学生们常常会遇到需要增加肌肉力量和肌肉爆发力的问题。很多学生光在训练上下了很多功夫，但还是觉得肌肉增加得不够快、不够多，而且经常出现肌肉增加到一定程度就很难再增长，爆发力也上不去。因此如果能在训练的同时进行相应的营养品补充，便可以让训练效果更加明显，做到事半功倍。
蛋白粉
青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。另外，对于参加规律性运动训练的体育特长生来说，肌肉的生长也离不开蛋白质。肌肉是由蛋白质构成，所以增肌的原料便是优质的蛋白质。乳清蛋白是目前发现增肌效果最佳的蛋白原料，属于优质的动物性蛋白，它是从牛奶里提取出来的。青少年蛋白粉的主要成分就是纯乳清蛋白，具有纯度高、吸收效率高等别的蛋白无法相比的优点，能在保证补充机体所需蛋白的同时避免摄入过量的饱和脂肪和胆固醇。每天只需服用25克乳清蛋白便能满足学生日常运动训练的需要。
果味肌酸咀嚼片
身体内部良好的肌肉生长内环境是肌肉生长的粘合剂，肌酸就可以提供这种良好的肌肉生长环境，被誉为增加肌肉力量的常青树。肌酸进入肌细胞时会带入大量的水分，肌细胞的体积会增大，这样为肌肉的生长提供了良好的条件。同时，肌酸的摄入会刺激身体自身分泌生长激素，既促进生长发育，又利于肌肉的生长。将肌酸与乳清蛋白二者合理搭配，配合发展力量素质使用，可以取得明显效果。运动过程中服用肌酸可以让肌肉增加更多的CP（磷酸肌酸），增强爆发力。果味肌酸咀嚼片采取以孩子们喜欢的方式服用，既方便又能有效帮助增加力量。
谷氨酰胺
谷氨酰胺是骨骼肌内含量最高的游离氨基酸，在人体强烈运动后产生应激反应，增进蛋白质的合成，减少肌肉分解。补充谷氨酰胺可以在不增加身体体重的情况下，使肌肉细胞体积增大，促进肌肉合成。同时谷氨酰胺也是免疫系统的主要能源物质，强烈运动后合理补充谷氨酰胺可以帮助孩子们提高抵抗力，减少孩子们运动后感冒和身体虚弱的症状。
如果孩子有氧代谢能力需要提高，可以从以下几方面着手：
提高血色素以增强氧运输能力。
孩子处于生长发育期，身体对营养素的需求较大，但往往摄入跟不上消耗，再加上长时间大强度运动对营养物质的损耗，孩子很容易出现血色素低下，发生运动性贫血。
比特铁
采用的是EDTA络合铁，具有高效吸收、无铁锈味，无肠胃刺激、不影响其他矿物质元素吸收的优点。青少年比特铁能为血色素的生成提供丰富的铁，一般在两周之内能矫正青少年贫血症状，起效迅速。
番茄红素
番茄红素是一种强抗氧化剂，是从番茄中提取的脂溶性维生素，它是维生素E抗氧化能力的100倍。服用青少年番茄红素能够提高机体的抗氧化能力，保护细胞膜，防止红细胞遭到破坏，从而起到维持红细胞浓度的作用。
增加肌肉中糖的储备量。
肌肉的糖储量越高，糖的有氧供能能力就越强。主食是我们首要的膳食选择，米、面等食物里含有丰富的糖，所以孩子平时要注意增加主食的摄入，同时在运动前或运动后及时补充运动饮料来增加肌肉的糖储备。
二、体育高考当天的营养补充重点
考试当天，由于测试项目较多，考生们应尽量减轻装备，着合适的运动装，携带轻便的运动营养品。此时，考生们难免会有一些紧张情绪，应学会放松自己，同时要建立自信，正常发挥自己应有的实力。作为外部因素，合理的营养补充能有力保障孩子们的运动能力，使长时间运动训练的效果得到最佳发挥。
健身饮
体育高考一般在4、5月间，天气渐渐炎热，进行大强度的运动后，人体容易大量失水，同时丢失一部分维生素和电解质，严重影响运动能力。光补白水不能起到理想的补水效果，解决问题的最佳途径就是及时补充运动饮料。青少年健身饮属于专业的运动饮料，以低聚糖为主，配以葡萄糖、蔗糖、果糖，口感很好；同时含有适量电解质和维生素，能补充汗液中丢失的微量营养素；没有碳酸气、酒精和咖啡因等刺激性物质；低渗透压和适宜的浓度使糖、电解质和维生素能快速被吸收。在考生们进行运动的间歇中应随时注意补充，特别是在天气炎热时注意补充量加倍，以免引起脱水。
能量棒
顾名思义，能量棒的作用是能为人体在运动时提供能量。它外形酷似威化巧克力，口感好，但比巧克力脂肪低，营养素更全面，随时在运动中给孩子们补充能量。能量棒以乳清蛋白、大豆蛋白以及单糖为主，能适时补充运动时消耗的蛋白质和糖，缓解孩子们在连续几个项目的测试中产生的疲劳感，帮助孩子及时恢复体力。
活性糖
在测试过程中，由于激烈的运动，容易发生各种运动损伤，某些运动损伤与运动项目本身密切相关，带有运动专业和技术动作特征。特别是骨骼肌细胞在运动后的损伤十分严重，大量的肌酸激酶从肌细胞中释放入血，使血清中肌酸激酶含量增高，引起运动疲劳的提早发生。如果孩子不慎发生运动损伤，不仅将给他们今后的学习生活带来不便，严重的更将造成终身祸患，这是得不偿失的事情。如果能保护肌细胞膜，提高细胞膜的韧性，就能有效地防止这些问题的发生。青少年活性糖的作用就在于此，它的主要成分1，6—二磷酸果糖可直接为细胞膜提供能量，还能直接通过细胞膜，降低自由基对细胞膜的破坏作用。因此在孩子进行大强度运动时，可别忘了提前吃点活性糖，尽量维持身体细胞膜的完整性。
值得提醒广大体育考生的是，在通往成功的道路上没有捷径可走，运动成绩的提高主要在于日常刻苦地训练，加上作为营养辅助手段的运动营养品，可以弥补膳食营养补充的不足，保证我们能以健康的状态承受一定强度的运动训练，避免过度疲劳。各位家长，为了让您的孩子取得理想的体育高考成绩，在体育高考中充分发挥自己的实力，请您多留意自己孩子的营养需要，采用科学的营养补充方案，帮助他们做出最适合的选择。
